婴儿食谱

我们都知道,宝宝的身高,除了和基因、运动等相关,还有个很重要的因素——饮食。饮食当中,又以“钙”的摄入为关键。特别在春季,更适合给宝宝补钙。那怎么给宝宝吃哪些食物补钙效果最佳?









芝麻酱

可能各位爸爸妈妈都不太相信芝麻酱居然可补钙,要问补钙哪家强?芝麻酱说自己第二,其它食物绝不敢说第一。芝麻本身比较硬、不易消化,但做成芝麻酱就比较好消化了,而且含钙量超高,每100g芝麻酱中钙的含量达1056mg,居于榜首。不过,芝麻酱虽然含钙高,热量也高,所以宝妈千万不要让宝宝多吃,适当补充即可。可以配合辅食一起喂养给宝宝。

乳制品

乳制品的含钙量比较丰富,其中以乳酪最为优秀,达590mg/100g;其次是炼乳,为290mg/100g。鱼虾类中,虾皮含钙量也是颇为惊人,为991 mg/100g;海蟹次之,达384mg/100g;虾米、河虾、鲈鱼等的含钙量也不错哦。适当的给宝宝煮鱼汤,宝宝会更喜欢哟!

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