婴儿食谱

六个月的宝宝大多数已经出了乳牙,此阶段完全可以给宝宝添加辅食了,辅食的添加数量和种类不需要太多,只要营养健康而且又适合宝宝生长发育就好了。我们都知道六个月大的宝宝可以吃米糊,烂面条,米粥,饼干等,那么,六个月宝宝吃什么水果好,这个问题想必很多新手妈妈都没有答案。

其实,六个月大的宝宝是可以独立吃一些水果了,有的宝宝反而还不喜欢将水果与其他食物混合一同吃,不过需要提醒妈妈的是,宝宝吃的水果最好是应季的新鲜水果,不要吃反季节,冰冻的过夜水果哦。所以说,六个月宝宝吃什么水果好有讲究,这些禁忌不能犯。

六个月宝宝吃什么水果

营养学研究表明,不同颜色的水果,所含的营养也有所不同。紫黑色水果,如葡萄、蓝莓、黑加仑子、桑椹、西梅等,所含的钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果,具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

红色水果,如圣女果、草莓等,富含番茄红素,具有抗氧化作用,能清除自由基,提高人体免疫力。水果选择多种颜色搭配,不仅能让宝宝获得更丰富的营养,还能从视觉上挑起宝宝的食欲,让宝宝胃口更好。

1、香蕉:香蕉有帮助肠道消化的作用,而且香蕉里的镁含量极高,六个月宝宝吃香蕉可以用勺子刮来吃,妈妈记得要给宝宝熟透了的香蕉吃哦。

2、西瓜:西瓜是寒凉的水果,夏季可以榨汁给宝宝吃,但吃西瓜要观察他的消化情况,如果宝宝肠胃功能低的话,还是少吃西瓜的好。

3、苹果:苹果的营养价值非常高,可以将苹果做成泥,或者用勺子刮出来给宝宝吃,苹果不寒凉也不热气,宝宝可以放心食用。

4、桃子:桃子是一种多汁的水果,六个月的宝宝可以用勺子刮来吃,也可以直接榨成汁来喝,对宝宝的身体非常好。

5、橙子:橙子酸甜可口,六个月的宝宝食用有助于开胃,榨汁是最好的吃法。但如果橙子太酸的话,不建议给宝宝吃,可以选偏甜的橙子给宝宝吃。

宝宝吃水果有3个不宜

1、在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。

饭后大量吃水果容易引起腹胀、腹痛及腹泻等。

2、不主张在餐前给宝宝吃水果。

因为1克的糖在体内可以产生4kcal的热量,宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据一定的空间,血糖升高也不会产生饥饿感,而影响正餐的营养素的摄入。

3、每次水果的摄入量不要过大。

每次吃太多水果会导致身体摄入过量的果糖。体内果糖太多时,不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育造成身材矮小,经常有饱腹感,影响对其它必需营养素的摄取,结果导致食欲下降。

对不到 1 周岁的宝宝,建议一天水果的总量:

6~7 个月:初添辅食,一小勺就好

8~9 个月:每天 20~30 克左右

10~11 个月:每天 50 克左右

太瘦或者三餐吃得不理想的宝宝,吃太多水果可能会影响正常饭量,进而让宝宝越吃越瘦;太胖或者三餐胃口特好的宝宝,水果又会提供过多不必要的热量,进而让宝宝越吃越胖。

六个月的宝宝添加辅食注意事项:

六个月的宝宝早就应该添加辅食了,如果之前从未加过辅食的宝宝,在六个月时一定要慢慢添加了,不过在给宝宝添加辅食时,有一些注意事项是需要妈妈提前了解的。

1、由少到多:妈妈在给宝宝添加新的辅食时,应该遵循由少到多的原则,当宝宝吃过辅食后,妈妈要观察他的消化情况,如果他消化得好,则下次可以再给他吃,或者吃得更多。

2、消化情况:当宝宝吃过辅食以后,妈妈需要通过宝宝的大便进行观察,看是否有消化不良的情况出现,如果有,则应该停止此种辅食的喂养。

3、注意卫生:在给宝宝制作辅食时,妈妈需要注意餐具的清洗与消毒,宝宝的任何用品,餐具都是需要定期消毒的。

4、辅食的选择:六个月的宝宝正是乳牙萌出的时候,面条和米糊是此阶段辅食添加的首选,妈妈在制作辅食时可以根据宝宝的喜好进行选择。

5、磨牙棒:六个月的宝宝可以选择耐磨性强、不易崩断的磨牙棒,这样有利于宝宝出牙,也可以缓解他长牙的不适感。

小编的话:六个大的宝宝一般已经出牙两颗了,而且现在的宝宝在行动能力,语言能力,动作协调能力,认知能力方面已经有了许多的进步,妈妈可以利用这一阶段为宝宝做早期教育,可以每天适当训练宝宝,给他听一些适合他的音乐和儿歌,也可以带他做一些适合他的运动,以上的适合六个月宝宝的水果,妈妈可以作为参考哦。

6个月宝宝辅食
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