婴儿食谱

关于宝宝何时可以添加辅食,很多家长都有些傻傻弄不清楚,其实,判断宝宝是否可以添加辅食的方法很简单,可以依据宝宝的生长速度,和大人吃饭时宝宝的反应可以进行判断。

如果当大人吃饭时,宝宝会伸手想要去抓,他也会学着大人咀嚼食物的样子,甚至于会流口水的表现时,就足以证明可以试着给宝宝添加辅食了。

通常来说,5个月的宝宝添加辅食的时间不早也不晚,这个时期的宝宝还很小,给他添加的辅食尽量以流质食物为主,像有营养的粥,泥类辅食就很适合他们。

接下来,为大家推荐一些5个月宝宝的主食食谱做法,想要学习的家长朋友们,速速get起来吧!

5个月宝宝主食食谱做法

5个月宝宝主食食谱做法

一、蜜汁南瓜泥

营养提示:南瓜富含胡萝卜素,能保护人的眼睛,让人拥有明亮双眼,还能全面提高人体免疫力。

食材:南瓜100克、蜂蜜1小勺。

做法:

1、南瓜洗净,去皮,去瓤除籽,切成片。

2、用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。

3、用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球,再攒几个小球放在四周。

4、食用前淋上蜂蜜即可。

二、蛋黄粥

营养提示:鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴等。

食材:米适量,肉汤(或鱼汤、菜汤)适量,蛋黄1个。

做法:

1、把适量的汤隔去渣,如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。

2、除去汤面的油。炒熟鸡蛋。当煮大人饭时,放了米及水在煲内,用汤匙在中心挖一洞,使中心的米多些水,煮成饭后,中心的米便成软饭,把适量的软饭搓成糊状。

3、把汤及饭糊放入锅内煲滚,用慢火煲成稀糊状。

4、然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚,盛入碗中。待温度适合时,便可喂宝宝进食。

5个月宝宝主食食谱做法

三、番茄蔬菜粥

营养提示:西红柿可以健胃消食,生津止渴,润肠通便,而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。

食材:西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。

做法:

1、将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净,切成小块。

2、将这些蔬菜放到锅里煮。将蔬菜和白米加水一起煮成粥。

3、用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣,即可给宝宝喂养。

四、莲藕粥

营养提示:藕有较好的收涩止血作用,并能清热生津,可治疗脾虚久泄、便中带血。

食材:藕250克、粳米100克、水适量。

做法:

1、先将藕刮净,切成薄片。

2、再将粳米淘洗好。

3、在锅中放入莲藕。

4、再倒入米,加适量的水,一起煮熟成莲藕粥。

5个月宝宝主食食谱做法

五、蛋黄泥   

营养提示:蛋黄含铁高,可预防宝宝缺铁性贫血。

材料:鸡蛋一个

做法:

1、鸡蛋洗净煮熟(煮得老一些),剥壳去蛋白。   

2、蛋黄用匙压成泥,调开水成液状喂食,或拌入粥中。

六、开心蔬菜泥   

营养提示:这款极富营养的小菜,味鲜色美,富含多种维生素,是五个月宝宝的辅食很好的选择。

材料:绿色蔬菜50克、植物油、精盐适量   

做法:   

1、青菜择洗干净,去除菜茎,菜叶切碎,加盐少许上锅蒸熟。

2、取出碎叶,去除菜筋,用勺子压成菜泥。

5个月宝宝主食食谱做法   

七、红枣鸭肝泥   

营养提示:红枣鸭肝泥可以补充丰富铁质,预防宝宝贫血。

材料:红枣10颗,鸭肝30g,姜片适量

制作方法:

1、红枣10颗洗净后去皮去核浸泡30分钟,鸭肝清洗干净去筋切片,入锅蒸40分钟。

2、将红枣以及鸭肝压成泥,倒入蒸鸭肝渗出的外鸭肝汤即可。

八、蔬菜粥

营养提示:新鲜的蔬菜中含有宝宝生长所需要的各种微量元素,多吃可以帮助肠胃蠕动助消化。  

材料:碎菜适量,白粥50-100g。  

5个月宝宝主食食谱做法 

制作方法:

1、新鲜蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁,

2、然后放入白粥当中,经过加热后就可以喂宝宝了。

小编的话:五个月的宝宝还比较小,所以,这一时期的宝宝辅食的添加应该以流质食物为主,像有营养的粥,泥类辅食就很适合此阶段的宝宝,宝宝可以多吃些帮助消化有营养的食物,比如:南瓜,新鲜的蔬菜,红枣,动物肝脏等等。需要注意的是宝宝初次添加辅食时,一定要逐一进入添加,等到宝宝慢慢适应一种辅食后,再进行下一种食物的添加为好。

五个月宝宝婴儿食谱


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