水果是我们每天必要的营养来源，无论老中青，每天摄入一定量的水果有益身体健康。这是因为水果中含有丰富的维生素，能够增强抵抗力；还含有大量的纤维，能够促进肠胃蠕动、预防便秘。现代人工作节奏紧张，长期坐在办公室，缺乏运动，很容易便秘，如果不吃水果，小心慢行肠炎找上门。

牛油果就是一种含有大量纤维的水果，对治疗便秘效果极佳。牛油果营养价值很高、是水果中能量最高的一种，宝宝吃了有很大好处。来看看怎么给宝宝吃牛油果。

牛油果怎么给宝宝吃

宝宝怎么吃牛油果

1、直接食用：牛油果本身味道非常清淡，大部分宝宝会非常喜欢它的清香，可以直接食用。对于满6个月以后的宝宝，可以把牛油果剥下皮，用勺子压成果泥，直接喂给宝宝吃。刚开始尝试时，少量即可。随着月龄增大，宝宝一次摄入的牛油果量可以增加。

牛油果怎么给宝宝吃

2、牛油果配馒头：把牛油果当作果酱涂抹在馒头上，虽然我们常见的吃法是牛油果涂抹在面包上，但面包中含有添加剂，不太适合年幼的宝宝，所以馒头是一个不错的选择。

3、牛油果水果沙拉：要准备的食材有，牛油果，蒸熟的梨，香蕉及全脂酸奶。（下页：宝宝吃牛油果的4大好处）

宝宝吃牛油果的好处

1、润肠通便

牛油果中含有大量的不可溶纤维，能够加快人体消化，促进肠道蠕动，清除堆积在体内的残留物，润肠通便效果极佳，适合经常便秘的宝宝食用。

2、预防贫血

牛油果所含铁、钾等矿物质含量，也比其它水果高1～2倍，在防治贫血症方面具有重要价值，适合小宝宝食用。

牛油果怎么给宝宝吃

3、促进宝宝生长发育

牛油果含多种维生素、多种矿质元素食用植物纤维等，营养元素很丰富全面，能补益宝宝身体，促进宝宝生长发育。

4、滋养宝宝头发

牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发，让小儿头发恢复润泽健康状态。特别适合头发干枯宝宝食用。

牛油果怎么给宝宝吃

小编的话

牛油果的吃法有很多，最简单的就是当作果酱涂抹在面包片上，但不太适合婴儿食用，因为面包中含有添加剂。除此之外还可以做成水果沙拉，和其他水果一起，配上酸奶，宝宝一定喜欢。注意牛油果热量高，宝宝不能多吃哦。

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