婴儿食谱

随着宝宝生长的需要,母乳或者奶粉已经不能满足他的身体所需了。所以,当宝宝长到四个月时,就要为其添加辅食了。所以,在这一时期是宝宝初次添加辅食的最佳时期。

那么,四个月的宝宝如何添加辅食,四个月的宝宝辅食制作要点是什么?下面针对以上的种种问题,就由本文来为你讲解四个月的宝宝如何添加辅食的各种技巧,并推荐八款四个月宝宝辅食,供大家参考学习!

四个月的宝宝如何添加辅食

四个月的宝宝饮食要求 

1、煮食辅食时,不要用任何调味品,如盐会损害宝宝稚嫩的肾脏。 

2、适当添加米糊、果汁和菜汤,在孩子适应了米糊、果汁和菜汤后,开始添加蛋白质类的食物,开始时只能添加1/4的蛋黄泥,千万不能喂食蛋白。 

3、米糊:4个月宝宝最开始添加辅食,不妨选择婴儿米粉,比较不容易引起宝宝过敏。不主张过早添加蛋黄。 

4、蛋黄:首次添加蛋黄时不妨谨慎一些,从1/8到1/4个开始耐心尝试,确定宝宝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏的表现后再逐渐加量,蛋黄可以补充铁质。 

5、蔬果汁:菜汁、橘子汁、苹果汁、西红柿汁。 

6、添加辅食的原则:

要从稀至稠、从少至多、从一次至多次、从单一品种到多个种类、从细腻而易消化至粗而不易消化的。开始一定要试着来,喂一点,看看婴儿的消化情况和食欲情况。

四个月的宝宝如何添加辅食

蔬菜米糊 

食材:胡萝卜15克,小白菜15克,小油菜15克。 

做法: 

1、将胡萝卜、小白菜和小油菜洗净切碎。 

2、放入沸水中,煮3-5分钟熄火。 

3、待水凉后,将青菜滤出,并留下菜汤,将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。 

功效:小白菜含有丰富的矿物质和维生素,小油菜含有大量胡萝卜素和维生素C。维生素和矿物质有助于增强婴儿机体免疫能力和促进骨骼的发育。

四个月的宝宝如何添加辅食

米汤 

食材:大米30-50g,水适量,不需要调味品。 

做法:

1、将大米(或小米、高粱米)淘洗干净。

2、放入锅内,加适量水煮成稀粥。

3、撇取上面的米汤饮用。 

功效:米汤性味甘平,有益气,养阴、润燥的功能,经常喝米汤对孩子的健康和发育有益,有助于消化和对脂肪的吸收,适合四个月及以上的宝宝。

 

胡萝卜汤 

食材:胡萝卜80克,白糖5克,清水适量。 

做法: 

1、将胡萝卜洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约25分钟煮烂。 

2、用清洁的纱布过滤去渣留汤,加入白糖调匀即可饮用。 

功效:味略甜,胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质、挥发油等。适宜4个月以上的宝宝饮用。 

四个月的宝宝如何添加辅食

青菜水 

食材:青菜(油菜、鸡毛菜、小白菜均可)80克,清水1小碗(约50毫升)。 

做法: 

1、将青菜洗净后浸泡l小时,捞出切碎。 

2、锅内加一小碗清水,将水烧沸后放人碎菜,盖紧锅盖再煮5~6分钟,将锅离火,再焖10分钟,待温度适宜时去菜渣,留下菜汁,即可食用。 

功效:菜汤淡绿色,有清香,含有较多维生素C。应随煮随用,以免久放使维生素C流失。适宜4个月以上的宝宝食用。 

苹果泥 

食材:红苹果1/4个。 

做法: 

1、将红苹果冲洗干净,用开水略烫备用。 

2、用消毒过的小刀将苹果切成两瓣并去核,用小勺在苹果切面上将果肉刮成泥状即成。 

功效:可边刮边喂给宝宝吃,也可将苹果切成两瓣,隔水蒸后刮成泥给宝宝吃。苹果富含多种维生素和矿物质,可预防坏血病,保护皮肤黏膜,促进生长。适宜4个月或以上的宝宝食用。 

鲜橙汁

材料:鲜橙1个,温开水适量。

做法:

1、把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,

2、加入等量或者稍多一些的温开水即可。

营养提示:橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

10倍粥

材料:大米、水,大米与水的比例是1:10。

做法:

1、大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分钟。

2、米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。

3、这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。

四个月的宝宝如何添加辅食

小米粥

材料:小米、水,比例为(1:10)。

做法:

1、小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,

2、煮开后小火40分钟,

3、关火焖10分钟即成。

营养提示:小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%—3%,用小米熬粥应注意不要太稀薄。

小编的话:以上的八款营养丰富,做法简单的美食辅食供大家参考。其实,在为宝宝添加辅食时,也要根据自家宝宝的实际情况来添加哟!如果你家宝宝的身体发育和身体各方面需要添加辅食,自然是没问题,如果宝宝的现状还不适合辅食添加,建议还是让宝宝以吃母乳和奶粉为主哦,不过偶尔适当添加点果汁和蔬菜汁也是可以的。

四个月宝宝辅食


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