怀孕以后，子宫不断增大，到了孕中期各种各样的身体不适就开始出现了，尤其是肠胃问题，比如胃部顶着难受是孕妇很常见的症状，逐渐增大的子宫将胃部往上方挤，胃容量变小，准妈妈时常感觉只要吃一点东西就胀胀的，顶着难受。

另外，由于准妈妈行动不便，孕期运动较少，时肠道蠕动变慢，引发便秘、胀气等肠道问题，也会有胃部顶着难受的感觉。准妈妈胃部顶着难受不用慌张，通过饮食和运动两个方面就能缓解，小编为大家介绍以下6个缓解方法：

孕妇胃顶着难受吃什么

1、多吃蔬菜水果、高纤维食物

多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。

2、早晚各服用一袋奘灵水苏糖

它是一种微生态制剂，能够高速有效的促进胃肠道有益菌如双歧杆菌、乳酸菌等的生长增殖，也能有效抑制胃肠道内有害菌如产气杆菌的繁殖，保持胃肠道生态平衡，不仅能够有效改善消化不良食欲不振等状况，还能消除胃胀气等不适症状!（下页：孕妇胃顶着难受怎么办）

孕妇胃顶着难受怎么办

1、少吃多餐

可采用少吃多餐的饮食原则，从每日三餐的习惯，改至一天吃六到八餐，以减少每餐的份量，如果每次吃饭的时候吃的少，就可以有效减轻腹部饱胀的感觉，另外要注意减少蛋白质和脂肪的摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。

2、补充足量水分

在早餐前喝温开水，每天至少摄取2000cc的水分，因为充足的水分能保持肠道湿润大便水分充足促进排便，如果大便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。而且胃胀气的时候汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免，汽水中的苏打容易造成胀气。另外，在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止粪便干结。

3、通过适当的运动以促进肠道的蠕动

建议在饭后三十分钟至一小时，去外面散步约二十至三十分钟，可帮助排便和排气，所以做适当运动能促进肠蠕动，舒缓胀气情况，但是切记不可饭后剧烈运动，会对胃部造成危害的!

4、放松心情，避免焦虑的情绪出现

胃胀气固然难受难免会产生负面情绪，但是这些不良情绪也是使患者胃胀气的重要原因之一，所以，要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐，以避免胃胀气的发生。

小编的话

综上所述，孕妇胃顶得难受要通过饮食和运动来调节，饮食上注意少食多餐、补充足够的水分、多吃蔬菜水果、早晚喝水水苏糖。然后坚持每天散步可以促进肠道蠕动。最重要的一点是放松心情，做到这些，胃肠胀气的现象就能得到缓解。

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