我们常常在电视剧中到女主角恶心呕吐，一般看到这种镜头，十有八九是在告诉观众朋友们：女主怀孕了！恶心呕吐是早孕反应之一，还伴有嗜睡、精力欠佳的症状，如果不知道自己已经怀孕，很容易把怀孕误认为是胃肠感冒。

早孕反应几乎每个孕妇都有，而孕吐大概有四分之三的孕妇有，也就是说有孕吐的准妈妈占大多数。恶心呕吐的滋味很难受，严重还会影响胎儿发育，如何才能缓解孕吐呢？想当年小编也是试尽各种办法，下面这7种缓解孕吐的方法真的很有效哦：

孕吐怎么缓解的方法

孕吐怎么缓解

1、维生素B6

虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

2、转移注意力

小编亲自尝试，这个方法见效很快！准妈妈应该坚持工作，也可以用读书、散步、聊天等方式来转移注意力。

3、少食多餐

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

4、吃含姜的食物

研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！

5、躺下来

当准妈妈想要呕吐时，不妨躺下来，这种方法能有效缓解孕吐。

孕吐怎么缓解的方法

6、闻闻柠檬或者橘子皮

切开新鲜的柠檬，准妈妈可以闻一闻或舔一舔。柠檬的香味和酸味可以让很多的准妈妈缓解孕吐。

7、适当运动

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

小编的话

只要你坚持去做，孕吐就能得到缓解。坚持每天服用维生素B6,、少食多餐、坚持上班或者做一些感兴趣的事，慢慢就会发现，孕吐没那么难受了。当然，对于妊娠剧吐的准妈妈来说，以上方法可能不太见效，最好及时就医。

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