睡眠对于人来说实在太重要了，人一天当中有大概三分之一的时间在睡眠中度过，身体的各个器官通过睡眠进行修复，睡眠质量的好坏直接影响白天的精神状态。对于孕妇来说，不仅要保证充足的睡觉，还要讲究睡觉的姿势，孕妇的睡姿关系到孕妇和胎儿的安危。

最适合孕妇的睡姿是左侧卧，准妈妈们也坚持每天左侧卧，但不是说左侧卧有助于胎儿健康吗？为什么有的准妈说左侧卧胎动频繁呢？怀孕左侧卧胎动频繁的原因很简单，看完以后恍然大悟！

怀孕左侧睡宝宝老是动的原因

一般而言，孕妇如果是左侧睡，给胎儿带来更多的氧气，不会压迫宝宝心脏，但是如果过度刻板，一直左侧睡，则有可能因此给宝宝固定一个姿势，导致宝宝颈部活动受到限制，宝宝不舒服、胎动频繁。所以在孕期一定不要只左侧睡，建议左右侧睡换着来。

但是尽量不要仰卧，因为如果仰卧的话，则有可能因此影响到回心血量和心排血量，可能导致血压下降，出现仰卧位低血压综合征，严重时，还可能造成胎死宫内，母亲出现生命危险。所以准妈一定要有所注意。

孕早、中、晚期分别怎么睡

妊娠早期(1-3个月)

胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。（下页：孕中期怎么睡）

妊娠中期(4-7个月)

此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10个月)

此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。

因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

小编的话

现在大家知道了吧，怀孕左侧睡主要是时间太长，宝宝不舒服了，所以才胎动频繁。准妈妈只需要变化一下睡姿就行，偶尔右侧睡一下。但是千万不要仰卧，这样准妈妈会很不舒服，宝宝也有生命危险。孕早期可以想怎么睡就怎么睡、孕中期开始以左侧睡占主导。

点赞	没用	路过

上一篇：孕妇喉咙痛怎么办有方法 3个小妙招帮你快速止痛

下一篇：揭秘孕妇脚肿穿什么鞋好 4类鞋非脚肿孕妇莫属