随着孕周的逐渐增大，很多准妈妈都会出现孕期水肿的现象，每天不仅要拖着笨重的身子走路，还要遭受水肿的困扰。那么孕期为什么会水肿呢？根据医学原理来说孕妇妊娠期水肿是由于血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。而且最容易发生孕期水肿的时间是在28周以后，因为这时孕妇的子宫已经大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，因此，静脉回流不好的准妈妈在这个阶段就最容易出现下肢水肿的现象。

为了缓解这种孕期水肿的现象，以下这几种食谱各位准爸爸不妨尝试给妻子做做吧！

孕妇水肿食谱

1.鲤鱼红豆汤

做法：将红豆和鲤鱼洗净，同时将鲤鱼去鳞切块备用；锅中烧好热水，将鲤鱼与红豆一起放入锅中煮熟，可以加入适量姜丝去腥；小火煮1小时即可，不用加入食盐。

营养疗效：具有滋补健胃、利水消肿、清热解毒的效果。

2.大米绿豆猪肝粥

做法：将大米、绿豆、猪肝洗净，洗净的猪肝切碎；在锅中放入大米、绿豆加水煮熟；最后加入猪肝煮熟即可起锅，不用加入食盐。

营养疗效：猪肝性味甘、苦，含有多种蛋白质，可用于浮肿水肿等症的治疗。

3.番茄汁茭白羹

做法：茭白番茄洗净，将茭白去壳去皮切成长条，番茄切成小瓣备用；锅中烧热油，油热后放入茭白炸成淡黄捞出，再将番茄酱汁放入煸炒，依次加入鲜汤、料酒、盐、白糖煮开；最后放入番茄瓣和茭白，用小火煮至浓稠即可。

营养疗效：清热解毒、对水肿症等有辅助疗效。

4.赤小豆山药粥

做法：赤小豆下锅煮至8成熟，将山药放入锅中；小火慢煮，煮熟后加入少许糖即可起锅。

营养疗效：健胃、清热利湿，对妊娠水肿的症状有很大疗效。

5.黑鱼冬瓜汤

做法：黑鱼、冬瓜洗净，将黑鱼切块，冬瓜切条后备用；锅中加入热水，水开后将黑鱼和冬瓜放入，再加少许葱白和大蒜；煮熟后直接起锅不用加盐，

营养疗效：适用于肾阳虚的妊娠水肿孕妇，具有温肾利水安胎的作用。

以上就是小编为大家介绍的孕妇水肿的食谱了，孕妈妈们不仅要用食物来缓解水肿的症状，在生活上也应该注意要多休息、穿着合适的衣物、控制食盐的摄入、充分保暖，同时在睡前也可以做下抬腿动作来缓解孕期水肿。

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