孕期饮食

冬天的天气寒冷,在冬天宝宝的饮食也是有一定的讲究和说法的,冬天给宝宝吃些什么好的?一起来看看,2岁孩子冬天辅食介绍,宝宝冬天可以吃什么?

2岁孩子冬天辅食介绍,宝宝冬天可以吃什么?

板栗鸡丝粥
准备食材:大米、板栗、鸡胸肉、盐、油
做法:
1、大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟
2、板栗去壳
3、鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟
4、 捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻
5、锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米
6、放入板栗,再次煮滚后转小火煲煮30分钟
7、待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,用勺子搅拌均匀,继续用小火再煮5分钟,最后加盐调味即可
红薯粥
准备食材:大米、红薯
做法:
1、红薯洗净去皮切块(大小、用量就各取所好吧);
2、东北大米洗净,与红薯一起放入高压锅(懒人煮粥法),加入3倍于材料高度的水;
3、高压锅加砝后再次冒蒸汽时,将火调小,继续煮15分钟即可关火;
4、高压锅收气后放在水龙头下冲2分钟 ,降降温。

宝宝冬天吃什么蔬菜好?

西蓝花:类胡萝卜素超高,对眼睛超级好~富含维C、B,对皮肤好,富含钙质、膳食纤维。

莴苣:又名莴笋,水分高,防水防干燥,叶子不要丢,比茎更有营养。

白萝卜:水分足、维生素C、膳食纤维都比较丰富,有效防便秘,切块煮软,适合做手指食物,和肉类同煮,可去除膻味。

大白菜:水分含量高,口感微甜,维生素C比柠檬还高,物美价廉,冬季易存储。

鸡蛋孕妇吃生鸡蛋
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