坐月子是我们中国人的传统，由于生产会消耗女性大量的元气，做好月子对女性的身体恢复非常的重要，所以也就有了坐月子是女性重生机会的这样的说话。相信很多的宝妈都知道在坐月子期间要忌冷水，甚至连冷食也要禁止食用，但是对于禁忌冷水的时间，大多数的宝妈都不知道，有的宝妈认为在产后的30天，有的认为在产后的42天，总之各有各的说法。那么，产后究竟多久才可以碰冷水呢？还不清楚的宝妈可一定要仔细阅读！

产后多久可以碰冷水

产妇在生产时会消耗大量的元气，这时候的身体是非常虚弱的，稍微不注意就有可能遭受风寒的侵袭，尤其是一些体质虚弱的产妇更容易如果不注意保养，将来还会引发一系列的月子病，所以在产后一定要注意保养身体，使身体尽快的恢复。

根据妇产专家介绍女性的产褥期为42-56天，也就是说在这一期间是女性产后身体恢复的关键时期，如果在这个时期不做好护理的话那么就会引很多的产褥疾病，所以建议宝妈们最好在产后42天再碰冷水，如果条件允许的话可以将时间延到产后的56天，这样才能保证身体的良好恢复。

产后的注意事项

1.饮食搭配合理

有的宝妈由于需要母乳喂养，所以在坐月子期间就会好不节制，摄入过多的高脂肪和高热量的食物，其实这种饮食是非常错误的，不仅会导致产妇消化不良，同时还不利于体型恢复，建议产后女性科学的饮食，多吃一些富含蛋白质的食物以及新鲜的蔬菜水果，让饮食均匀。

2.注意个人卫生

产妇在产后会经常的出汗，所以要勤换衣服，同时可以在条件允许的情况下进行沐浴，衣着最好以宽松和舒适为主，注意个人的卫生，勤刷牙洗脸。

3.注意保暖

产妇在产后注意不要受凉，避免接触冷水，刷牙洗脸都使用温水，尤其是在夜里喂奶时及时穿好哺乳衣，避免吹风，以免造成将来的风湿头疼的月子病。

4.适量的运动

产妇在产后可以适当的进行运动，这样可以促进血液流通，尤其是污血的顺利排出，同时还有助于身体的尽快恢复。

5.充足的休息

产妇要避免繁重的家务劳动，在产后尽量以休息为主，让身体有一个恢复的时间，保证每天充足的睡眠时间。

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