孕期饮食

刚开始怀孕的一个月,会出现很多情况,这时候孕妇们一定要加倍小心,正常来说,孕吐是怀孕的女性很常见的现象,那么怀孕1个月呕吐频繁正常吗?特别严重怎么办?

怀孕1个月呕吐频繁正常吗?

“孕吐”,是指怀孕初期的孕妇所产生的恶心、呕吐等现象,通常在清晨起床时其症状最为严重。由于女性在怀孕之后,体内的荷尔蒙分泌增加,因此容易引起恶心、呕吐的发生;此外,在怀孕期间,孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫,减少子宫平滑肌的收缩,但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动,造成消化不良,出现反胃、呕酸水等现象。
怀孕1个月呕吐频繁是属于正常现象,这是早孕妊娠反应,除了生理状况改变之外,心理因素也会造成孕吐的现象,有些妇女在怀孕之后,由于还不能适应孕期的生理变化,或是过度担心胎儿的生长发展,导致精神状况不佳、情绪不稳定,因而从心理压力转换为身体上的症状表现,造成恶心、呕吐的现象。
然而并不是所有的孕妇都会孕吐,而根据孕妇体质、精神状况的不同,孕吐程度也会有相当差距,通常体质较差、较容易紧张的孕妇,其孕吐症状也会比较严重。

特别严重怎么办?

1、以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次,每次不要吃太多,选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳,且汤汤水水的东西尽量少吃。
2、避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3、有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感,容易引发恶心、呕吐的感觉,因此最好也能避免这类的食物。
4、在睡前可以吃一些食物,例如苏打饼干、土司,或喝一杯温牛奶,这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。
5、由于早晨体内的血糖较低,容易产生恶心、呕吐的感觉,因此起床后可以先在床上吃点东西,然后再下床。
6、若孕妇对姜的味道不会排斥,则可食用姜汤,以改善恶心、呕吐的情形。
7、不要一次喝太多水,可改为分次饮用,比较不会出现想要呕吐的状况。
8、尽量挑选自己喜欢的食物吃,不要勉强吃不想吃的食物。
9、增加单糖的摄取,例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。
10、服用维他命B6,可减缓恶心的感觉。
结语:其实孕吐的原因很多,要根据自己的身体原因去判断,一定要知道自己的原因在哪里,这样才好去对症治疗。

孕妇鹅蛋
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