怀孕对于女性来说是人生中最重要的事情之一，虽然得知自己怀孕的那一刻是非常幸福的，但是怀胎的十个月却是准妈妈比较难熬的。因为怀孕期间准妈妈的身体会出现各种各样的反应。其中最让孕妇感到痛苦的应该就是早孕反应。

在早孕期间，孕妇不仅食欲下降感到恶心、呕吐，还会出现头晕疲惫等多种不良症状。那么要想缓解孕妇这种不良情况应该怎么办？早孕反应缓解小窍门在这里！用以下的方法缓解孕妇早孕反应非常有效，只要准妈妈在怀孕期间注意以下的这些生活细节，让你轻松度过孕期就是这么容易的事情。

早孕反应缓解小窍门

1.尽量多睡

很多妈妈在刚刚怀孕的时候都会出现恶心的情况，要想缓解这样的症状，最好的办法就是多睡。为了避免在早上起床感到恶心，准妈妈需要在睡觉之间尽量保持清淡的饮食，可以选择水果、谷物类食物，这样可以缓解孕妇恶心的症状。

2.保持均衡饮食

怀孕期间的饮食是最重要的。孕妇在孕期的饮食需要注意营养均衡，每日遵循少吃多餐的原则。很多孕妇在早上起床的时候都会有呕吐的情况，造成这一症状的主要原因是因为空腹，因此，准妈妈需要避免自己处于空腹的状态。

3.凉毛巾敷眼睛

如果孕妇呕吐的情况比较严重，那么可以试试用凉毛巾敷眼睛。有的时候孕妇呕吐严重，可能会造成眼泪直流，这个时候选择用凉毛巾敷眼睛可以有效的缓解疲劳。

4.保持愉快的心情

孕期的情绪非常重要，如果准妈妈长期处于抑郁的状态，那将会影响宝宝的生长发育，也会增加自己早孕反应程度，因此要想缓解早孕症状，孕妇就需要保持愉快的心情，尽量想一些令自己高兴的事情。

5.适量的运动

长期卧床在家难免会让孕妇的免疫力下降，并且也会使心情感到郁闷。因此，在怀孕期间准妈妈需要保持适量的运动，适合孕妇的运动有散步、瑜伽等，适当的运动可以改善早孕反应，还能使压力得到纾解，保持愉快的心情。

小编的话

早孕反应是每个怀孕的妈妈都会经历的一个过程，要想让孕期感到轻松愉快，孕妈就需要自己想办法克服孕期中的不良症状。以上的方法都可以帮助准妈妈轻松应对早孕反应，用这些妙招保证你的孕期是轻松的。

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