孕期保健

怀孕对于女性来说是一件伟大并且幸福的事情,但是怀孕期间也是让准妈妈们比较难熬的一件事情,在十个月的孕育之中,妈妈会面临着各种各样的问题,妈妈的身体不但会发生巨大的变化,还会使行动和饮食上面感到十分不适;

孕期遇到水肿是孕妈妈都会经历的一件事情,特别是到了孕后期的时候,水肿的情况会愈发严重,妈妈们总是想了很多招数来对于这样的水肿,但大多无济于事,很多过来了总结了一些简单有效的办法,提供给各位孕妈妈,或许可以帮助你解决孕期水肿的问题。

孕妇后期水肿如何缓解

1.适当的散步

虽然说孕妈妈在孕期的时候行动是十分不便的,但是只有治党的运动才能使妈妈的身体更加的健康,散步是妈妈在孕期的是比较适合的运动,特别是遇到孕后期水肿的问题,妈妈更应该多多到户外散步,不仅可以帮助孕妈妈解决水肿的问题,还能有助妈妈分娩更顺利,散步是最好的预防水肿的办法,孕妈妈不妨迈开步伐走出家门,适当的进行散步运动;

2.台阶运动

孕妇可以利用台阶来消除水肿的情况,可以根据台阶来做上下的运动,这样既能够缓解孕期水肿的情况,也能够增加孕妈小腿的肌肉,在做台阶运动的时候需要孕妈注意安全,因为孕后期的时候妈妈的肚子已经足够大了,这样的运动会让妈妈的身体容易失去平衡,所以在做运动的时候应该抓住扶手或者柱子;

3.垫高脚部

在家里坐着休息的时候适当的将自己的脚稍微垫高一些,这样也能缓解妈妈水肿的情况,妈妈可以利用小台子或者小凳子,在地板上坐着的时候就可以将自己的脚垫高;

4.左侧睡觉

在孕期睡觉的时候尽量采用左侧睡觉的姿势,这样的姿势不仅有利于胎儿的发育,也会在一定程度上缓解水肿的情况;

5.按摩

对腿部进行按摩也是很好的一种缓解水肿的方法,只不过这个办法需要爸爸来进行,通过按摩来促血液的循环,消除孕期水肿的情况;

6.平躺将脚抬高

在孕妈妈平坦的时候可以适当的将自己的脚抬高,让血液更好的流回心脏,这样对于水肿的情况也会起到缓解的作用。

孕妇水肿
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