孕妇在孕期很容易发生水肿，尤其是脚。脚部的穴位和神经脉络以及毛细血管都十分密集，孕妇的血液循环不通畅会很容易造成孕妇脚肿，同样的孕妇也可以通过按摩脚来缓解孕期脚肿。那么孕妇脚肿如何按摩才可以达到缓解的效果呢？其实脚部按摩不像大家想得那么有难度，只要按摩对部位基本就可以见效，下面为大家分享一下孕妇脚肿按摩方法，有需要的准妈妈赶紧学起来，超简单哦！

孕妇脚肿按摩方法

1.按摩脚心

脚心是涌泉穴的位置，孕妇脚肿可以适当的按摩涌泉穴，促进脚部和身体的血液循环，加速血管的代谢，可以快速消除脚部水肿。具体方法是，将手指搓热，先轻轻按压脚心的涌泉穴，再按一个方向（顺时针或逆时针）轻轻揉脚心，直至涌泉穴生热为止。这样就可以促进脚部的血液循环，加速水肿的消除。

2.顺向推拿

顺向推拿的具体方法是，孕妇平躺在床上，绷直脚背，但身体不要用力；然后从脚踝处轻轻地像脚趾方向推拿（用手“刮痧”），来回反复推拿注意力道，不要让孕妇感觉疼痛，直至孕妇的脚背生热就可以了。在同理的按摩脚底板生热即可。此时脚部的毛细血管都比较畅通了，可以加速脚的新陈代谢，促进水肿块分解。

3.脚趾按压

孕妇的脚趾是经脉和毛细血管极为丰富的部位，可以用食指和中指指肚夹住孕妇的一根脚趾，从脚趾根部轻轻用力向上拉扯，注意不要弄痛孕妇哦！依次按摩孕妇的十根脚趾，每根脚趾按摩10次左右。此时孕妇脚趾的经络和毛细血管都被疏通，可以加速孕妇的血液循环，帮助孕妇快速消除脚部水肿。

4.按摩小腿

孕妇脚肿不仅可以按摩脚来缓解，还可以按摩小腿来消除脚肿。按摩小腿的具体方法是用虎口卡住小腿，从膝盖内测向脚踝处左右扭转推拉，直至小腿有微微的热感，再换另一条腿重复按摩动作即可；最好一日三次，每次半小时，效果最好。

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