孕妇摔一跤多久有反应孕妇摔跤后要观察多久怎样护理-孕宝网

耻骨疼痛对于孕妇来说是非常多见的一种情况,那么怀孕4个月耻骨疼正常吗？为什么会耻骨疼？下面的内容一起来看看吧！

怀孕4个月耻骨疼正常吗？

怀孕4个月出现耻骨疼痛症状，是正常的现象。对于这种情况：
1、孕期坚持喝牛奶或者是坚持喝孕妇奶粉，能够补充钙质，缓解这种疼痛症状。
2、怀孕期间经常吃豆制品，包括豆腐，豆浆，黄豆，黑豆等。
3、站立或者坐着的姿势要正确，避免骨盆部位承受的压力过大。
4、妊娠期合理膳食，避免体重增加过快。

怎么缓解呢？

1、注意自己的站姿，孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，耻骨将会受到更严重的伤害。
2、坐下时不要迅速起立，应该用手扶着椅子、桌子等支撑物。
3、选用硬一点的床垫，不要睡太软，不然睡觉时腰部容易下陷，增加耻骨承重。
4、选择适合自己的椅子。椅子不宜过高或过低，尽量坐在椅子里部，后背用下部紧贴靠背。