孕期保健

天气越来越冷了,挺着大肚子的准妈妈们今年过冬可与往年有些不一样了。那就是今年肚子里多了一个小生命,以前冬天的保暖方式在怀孕之后可能会有些改变,不能再像以前一样随便折腾了!

冬季孕妈如何保暖?冬季孕妈妈们还可以将自己裹得严严实实吗?下面就跟着我一起来来学习一下,冬季孕妈该如何正确保暖。

冬季孕妈如何保暖

1.拒绝使用暖宝宝

暖宝宝是大家冬天都会取暖的必备物品之一,但是暖宝宝的温度很高,持续散热的时间较长,孕妈妈如果长期使用会使子宫发热,高温异常会引起胎儿的环境改变,引发子宫收缩,严重的甚至导致早产现象产生,所以一般在怀孕一个礼拜左右是不建议孕妇使用暖宝宝的;

2.避免使用电热毯

电热毯的使用是危险系数较大的一类产品,和暖宝宝一样,长期使用电热毯也会引起胎儿的不正常发育,引起子宫收缩,而且电热毯也容易漏电,在孕妇怀孕使用很危险,一般不建议孕妇采纳电热毯保暖的方式;

3.穿衣不宜过于太厚

孕妇比平常时候的新陈代谢要高,穿衣太厚会导致孕妇出门的时候容易流汗,稍微吹风就容易引起风寒,孕妇出门可戴上围巾、帽子等,鞋子需要穿保暖性高的,避免脚部受凉,寒从脚起所以避免脚部受冻;

4.保暖内衣以棉质为主

棉质的衣物不仅舒适,而且亲肤,对皮肤没有什么伤害,棉质的保暖内衣弹性较大,不会造成挤压,对宝宝的发育较好,保暖性强不易受冷空气干扰;

5.坚持适当的锻炼

在冬天,孕妈可以选择在家里来回走走或者跳跳比较轻松地舞蹈,让全身的血液循环起来,增加身体的抵抗力;

也可以适当的去户外散散步、做做操等,通过一系列的轻运动达到身体发出热量的效果;

6.注意饮食补充营养

在怀孕期间饮食是很重要的,很多孕妈体质偏寒,需要大量的营养物质进行供给,通过食物的增加给身体增加热能,可适当的吃一些暖身的食物,如牛肉、羊肉、大枣、板栗等,少吃一些凉性较大生冷的食物。

小编的话

冬季孕妈保暖一定要注意方法,不可盲目保暖,出门时要注意时刻做好保暖工作,戴上帽子围巾,避免在外受风寒,各位准妈妈赶紧学起来,让这个冬天成为一个暖妈妈。

保暖孕妈


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