顺产的妈妈生下宝宝后，体力已经耗尽了，精力非常差，那么什么时候可以吃东西呢？顺产和剖腹产不同，顺产的妈妈生完宝宝之后就可以吃东西了，没有讲究要等到几天以后才可以吃，这也是顺产的一大优势，不用饿肚子。但是顺产后并不是什么都可以吃，产后身体虚弱，不适合大补，不能吃得过于油腻，建议吃一些稀软又富含营养的食物。

自从生了宝宝，可能妈妈的食物都没有从前好吃了，口味要以清淡为主，重口味的妈妈需要忍一段时间。来看看产后第一天吃什么好。

顺产后多久能吃东西

产后第一天吃什么最好

1.莲子小米粥

功效：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。红糖含有丰富的铁和维生素B2、胡萝卜素、钙、锌等成分。莲子为高级营养品，每500克干莲子含蛋白质80克以上，碳水化合物300克以上。所以产后第一天喝莲子小米粥对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。

顺产后多久能吃东西

原料：莲子50克，小米150克，红糖适量。

做法：将莲子洗净，用清水泡发；小米洗净；锅内放水，烧开，先放入莲子，稍煮后，加入小米，用小火烧煮成黏粥，再加入红糖，出锅即可。

2.莲藕粥

功效：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，煮熟后能健脾开胃，清除妈妈腹内积存的淤血，很适合刚分娩，身体虚弱的妈妈。

3.红枣大米粥

功效：红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、钙和铁。特别是枣中富含的钙和铁对产后贫血有重要作用，新妈妈产后第一天食用很好。

4.萝卜水

功效：萝卜水能促进新妈妈产后胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

顺产后多久能吃东西

5.参归腰子

功效：参归腰子可以益气养血、补肾填精，适用于产后失血过多而贫血的妈妈食用。

6.鸽子汤

功效：鸽肉能补肝壮肾、益气补血、清热解毒，鸽子汤对产妇有恢复体力、愈合伤口的作用。特别是剖腹产的产妇，一定要多喝鸽子汤，这样可以促进伤口的愈合，促进身体早日恢复。

顺产后多久能吃东西

小编的话

顺产后稍作休息就可以吃东西啦，和剖腹产的妈妈相比，真的幸福得多。顺产后第一天建议吃粥，比如小米粥营养丰富，又容易消化。另外鸽子汤清热解毒，能够恢复体力，无论顺产还是剖腹产的妈妈都很适合。总之，顺产后的饮食很重要，关系到妈妈身体的恢复哦。

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