顺产

顺产的妈妈生下宝宝后,体力已经耗尽了,精力非常差,那么什么时候可以吃东西呢?顺产和剖腹产不同,顺产的妈妈生完宝宝之后就可以吃东西了,没有讲究要等到几天以后才可以吃,这也是顺产的一大优势,不用饿肚子。但是顺产后并不是什么都可以吃,产后身体虚弱,不适合大补,不能吃得过于油腻,建议吃一些稀软又富含营养的食物。

自从生了宝宝,可能妈妈的食物都没有从前好吃了,口味要以清淡为主,重口味的妈妈需要忍一段时间。来看看产后第一天吃什么好。

顺产后多久能吃东西

产后第一天吃什么最好

1.莲子小米粥

功效:小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。红糖含有丰富的铁和维生素B2、胡萝卜素、钙、锌等成分。莲子为高级营养品,每500克干莲子含蛋白质80克以上,碳水化合物300克以上。所以产后第一天喝莲子小米粥对于产后气血亏损,体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。

顺产后多久能吃东西

原料:莲子50克,小米150克,红糖适量。

做法:将莲子洗净,用清水泡发;小米洗净;锅内放水,烧开,先放入莲子,稍煮后,加入小米,用小火烧煮成黏粥,再加入红糖,出锅即可。

2.莲藕粥

功效:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,煮熟后能健脾开胃,清除妈妈腹内积存的淤血,很适合刚分娩,身体虚弱的妈妈。

3.红枣大米粥

功效:红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、钙和铁。特别是枣中富含的钙和铁对产后贫血有重要作用,新妈妈产后第一天食用很好。

4.萝卜水

功效:萝卜水能促进新妈妈产后胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

顺产后多久能吃东西

5.参归腰子

功效:参归腰子可以益气养血、补肾填精,适用于产后失血过多而贫血的妈妈食用。

6.鸽子汤

功效:鸽肉能补肝壮肾、益气补血、清热解毒,鸽子汤对产妇有恢复体力、愈合伤口的作用。特别是剖腹产的产妇,一定要多喝鸽子汤,这样可以促进伤口的愈合,促进身体早日恢复。

顺产后多久能吃东西

小编的话

顺产后稍作休息就可以吃东西啦,和剖腹产的妈妈相比,真的幸福得多。顺产后第一天建议吃粥,比如小米粥营养丰富,又容易消化。另外鸽子汤清热解毒,能够恢复体力,无论顺产还是剖腹产的妈妈都很适合。总之,顺产后的饮食很重要,关系到妈妈身体的恢复哦。

吃什么顺产


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