生儿育女看起来好像是一件幸福的事情，但其中的辛苦只有宝妈知道，先不说怀孕期间体内激素变化带来的各种不适应反应~就说在孕晚期的时候，被撑大的子宫带来的行动不便以及功能的紊乱，还需要面对即将分娩的紧张~那种感觉真的是不用小编多形容了~很多宝妈可能都会出现这种现象~就是在临近预产期的时候，自己的内心是非常紧张的，在快要分娩的时候，又担心自己在生产的时候出现什么问题，又担心在生产的过程中，孩子会出现一些什么不好的现象，所以对分娩真的是非常恐惧~如何克服对分娩的恐惧就是每个爸妈都应该知道的事情~那具体应该怎么做呢？

准爸爸的帮助：一个女人肯为一个男人生儿育女是多爱这个男人啊~而准爸爸就是准妈妈的依靠，所以在准妈妈紧张的时候，准爸爸应该及时的帮助宝妈疏解情绪，安慰准妈妈，帮助宝妈了解分娩的过程，很多时候，恐惧是来自于无知，只有让宝妈了解清楚，才能帮助宝妈更好的克服内心的紧张~

掌握分娩的知识：人的恐惧大多都是因为对可能发生的情况不了解，所以准妈妈们想要缓解自己紧张的情绪，就需要先了解清楚分娩的知识了~现在不管是网络还是书籍，关于分娩过程的介绍都有很多，所以在怀孕的时候，准妈妈可以通过各种渠道去了解分娩的过程，只有清楚了自己分娩的时候需要经历什么，才能更好的控制自己的情绪~所以大家一定要注意了~

提前做好分娩的准备：提前做好分娩准备也非常有利于舒缓宝妈的心~因为宝妈在准备入院分娩的时候需要的东西还有很多，我们可以参考网络上的待产包提前将宝妈在入院的时候可能需要用到的东西准备好，让宝妈安心~然后在带准妈妈去医院咨询相关的医生，了解清楚自己分娩可能出现的危险事件，然后出现这些事情的概率有多少，最大程度的保证自己的安全，做到心里有数，这样才能够缓解自己紧张的情绪~

转移注意力：很多时候，我们的恐惧来自于我们自身的一些奇奇怪怪的想法，越想越怕，于是就可能出现过分紧张的情况~适当的转移自己的注意力，能够有效的缓解压力，避免出现一些不好的结果~

分娩恐惧症会导致产妇的精神过分紧张，从而引起激素的变化，出现一些严重的后果，所以大家一定要及时的缓解自己的心情，避免带来不好的影响~

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