什么是宫缩，到接近预产期的时间，有些孕妈妈开始出现宫缩，宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。宫缩疼痛的强弱也因人而异。

当宫缩引起轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。

第一胎的孕妈若十分钟内痛三次以上，第二胎以上的孕妈咪若十分钟以内就痛一次，就要到医院评估是否需要住院待产了。

孕晚期宫缩的症状

孕妈妈在孕晚期的宫缩在一开始是不规则的，而且其强度较弱，渐渐的宫缩会变得很规律，而且宫缩的强度会越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，越接近分娩期宫缩的时间越短，最好就会变为持续性的疼痛，这时，孕妈妈就要到医院待产。

如果宫缩次数不是很频繁，而且也没有一些其他症状出现，如：腹痛、见红、羊水破等情况，孕妈妈只要注意休息就可以了。

孕晚期宫缩怎么办？

专家介绍说，在孕晚期，孕妈妈偶尔会有腹部发硬的情况出现，这很有可能是不规则的宫缩导致，这是怀孕中后期的正常症状表现，如果只是偶尔出现，孕妈妈无需担心，但是，如果发作比较频繁，要警惕早产的可能，这时就有必要到医院做检查。

很多孕妈妈对宫缩不是很了解，以为在孕晚期不规则宫缩就是要临产了，一般说来，专家说，不规则宫缩的宫缩是不能作为判断临产的标准的，如果是还有见红、破水、腹痛出现等症状出现，那么，临产的可能性就非常大了。

在孕晚期，出现不规则的宫缩，而且还出现腹部发硬并伴有明显的腹痛出现，孕妈妈应去医院做次B超检查，看看胎儿是否正常，如果是有异常就要在医生的指导下进行处理，以免造成不良的症状。

在正常情况下，孕妈妈正在怀孕37周的时候，胎儿在母腹中的位置就会不断的下降，而且孕妈妈还可感觉到有下腹坠胀的感觉，不规则宫缩频率会增加，孕妈妈上厕所的次数增加，阴道的分泌物也逐渐增多，这时，就要注意分娩的来临。

日常如何预防宫缩

1、不要走太多的路程和搬重物。

2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。

5、发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

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