生产时候的疼痛真的是我们不可以想象得到的。很多宝妈因为害怕顺产时候的疼痛都会选择剖腹产，可是之前有给大家介绍过，剖腹产，也是会痛的，只是痛的时间不一样，剖腹产主要是在生产以后，宫缩的阵痛才真的痛啊。相信大家之前对谢娜生孩子都有了一定的关注吧。在谢娜生完孩子以后，护士帮她按肚子宫缩，痛得他哇哇大叫，把张杰的眼泪都叫出来了，可见真的是非常疼啊。很多宝妈真的是闻宫缩色变，经历过一次，就再也不想经历第二次了。今天小编就给大家带来了一些关于产后宫缩的介绍，准妈妈们赶紧来看看吧。
产后宫缩阵痛是什么感觉？
一般来说，在生完宝宝后的1到2天，宝妈就会感觉自己的下腹部发生剧烈的疼痛，这种疼痛就像再生了一次孩子一样。而且会有明显的感觉，肚子在动，就好像宝宝没有生出来一样，这就是我们说的产后宫缩痛。一般来说，这种产后宫说因人而异，有些人感觉不到特别痛，有些人感觉到很痛，有些人持续的时间是2到3天，有些人的疼痛甚至会持续一个星期。这些都是非常正常的，随着时间的过去，产后宫缩痛的情况也会有所改善。我们可以通过一些行为来帮助产后宫缩，缓解产后宫缩痛。
妈妈如何判断子宫收缩的好坏?
一般是可以通过看子宫收缩的进度来判断收缩的情况，临产时子宫底差不多和胃部平行，胎盘分娩出来后，子宫底就会到达肚脐位置，后面差不多一天下降1横指，并在第10天降至骨盆腔，然后就恢复正常了。
为了让子宫正常收缩，妈妈在晚上睡觉之前，可以进行按摩，首先把双手搓热，以肚脐为中心进行环形按摩，这样就可以有效的缓解疼痛。
产后宫缩怎么缓解？
缓解宫缩疼痛的方法一，热敷。如果此时已经出现一阵一阵的宫缩疼痛，可以将热水袋放在背部，这样可以有效的减轻宫缩疼痛引起的腰部疼痛。如果家人在身边，可以找人帮忙按摩背部。从而使皮肤发热，刺激身体，产生天然的止痛物质。
缓解宫缩疼痛的方法二，呼吸。可以把精力放在呼吸上，宫缩的时候，深吸一口气，在呼气的同时放松心情，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，如此反复可以有效的减轻宫缩时带来的疼痛。
缓解宫缩疼痛的方法三，休息。生产的时候非常的费人，所以宫缩的时候，最好的方法就是好好休息，保存体力，躺在床上或者椅子上，找一个自己最舒服的姿势。吃点东西，看看电视，这样可以保存精力。
缓解宫缩疼痛的方法四，变换姿势，。如果工作的时候你感觉不是很累，不要一直躺在床上，可以选择不同的姿势。缓解身体的疼痛，来回的走动。也有助于顺产。
缓解宫缩疼痛的方法五，亲人的陪伴。研究表明，孕妇在生产的时候，身边有一个和她亲近的人，陪伴她和安慰她，这时候她的疼痛可以有效的减少。这个时候不管是家人还是朋友，有一个人能一直陪在她的身边，对孕妇那是极好的。
孕妇在生产的时候，一开始不要乱用力，医生让你用力的时候，积极配合医生，这样不仅可以使宫口开的速度变快，而且对顺产也是有帮助的，另外在生产的时候，孕妇不要大喊大叫，不要像电视剧里演的一样乱叫，因为乱叫不仅美用，还会浪费体力。如果还没有生产时，就已经破水了，这个时候一定要躺在床上，不要乱动，协助医生的检查。
生个宝宝真的是非常不容易的，妈妈们要经历十个月的不舒适，还有生产时的剧痛，在生完孩子以后，也还要面临种种的问题，所以说全天下的母亲都是非常伟大的，而这个时候的他们也是非常脆弱的，十分需要家人们的关心和理解，大家千万不要忽略了~
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