谁都知道坐月子要喝猪蹄汤，可是依照当下科学的坐月子法，新妈妈们喝猪蹄汤是很有讲究的。接下来小编就为大家介绍山药花生猪蹄汤的功效吧！

坐月子是我们中国5000年来的传统文化，只有我们中国女性才有坐月子的特权。随着时代的进步，以往很多坐月子的习俗已经被推翻，更多的科学育儿法被大家赞同。就拿坐月子吃猪蹄汤这件事来说，它的讲究和功效可没有你想的那么简单。

山药花生猪蹄汤的功效

1、古代人认为，猪蹄能填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈漏疡，助血脉能充乳汁，较肉尤补。现代人认为猪蹄含有丰富的优质蛋白，脂肪，钙，磷，铁，锌等各种矿物质以及维生素。

月子期间吃猪蹄可以帮助 提高奶水的质量，所以猪蹄是每一位坐月子女性必备的食材之一。

2、但是目前科学的坐月子法，并不推崇坐月子期间饮食过于油腻，专家们认为特别是坐月子初期，产妇们的饮食应该以清淡为主。这样可以避免乳腺炎，乳房淤积等不良情况。

3、如果产妇直接吃花生炖猪蹄，那么就不符合现代营养学的概念。所以建议在猪蹄汤中加入山药，一来不会那么油腻，二来山药营养很丰富，它有滋养强壮的效果，还有纤体的功效，同时山药还可以帮助产妇更好的肠胃吸收，促进肠蠕动，能预防便秘和缓解便秘。

所以将山药加入猪蹄汤中，这样的做法很妙。

4、山药花生猪蹄汤，不仅可以提高产妇乳汁的质量，还有助于提高母乳的分泌量，关键还能帮助孕妇解决便秘和减肥的烦恼。所以山药花生猪蹄汤的功效，真不是一句两句能概括完的。

5、希望大家给新妈妈准备营养月子餐时，不要忘了炖猪蹄时加入山药和花生哦，这样才能将所有的营养和健康合为一体，让产妇身体恢复的更好，让宝宝成长的更完美。

提醒大家：产妇喝猪蹄汤最好的时间在产后第二周时，因为正常的女性在产后一周内都会有初乳，初乳对孩子来说是非常好的营养来源。如果此刻喝猪蹄汤，会导致乳汁变得粘稠，堵塞乳腺的情况，所以为了让初乳好好的分泌，产后一周内切记给新妈妈们喝猪蹄汤。

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