坐月子是一件积极辛苦的事情，而且按照我们中国坐月子的传统，在饮食上非常的注意，所以很多人在月子期间都容易产后抑郁，产后抑郁和月子饮食也有关系，现在为大家介绍一些月子可以吃的炒菜大全。

我们的社会在不断进步，经济也在不断发展，人们的思想更应该不断前进，坐月子是我国5000年的优良传统，但是目前在对待坐月子反面更应该科学，以往那些比较陈旧没有根据的讲究，该取消就得取消。

比如，月子期间，产妇要吃一点味道都没有的食物，或者产妇坐月子每天都要喝很油腻的汤水等。

其实这些都是不科学的，产妇在月子前几天不能喝太油腻的汤水，因为更容易造成乳腺炎，产妇在月子期间可以吃有味道的食物，但是味道要淡一点，不可以辛辣。

月子可以吃的炒菜大全

产后第一周，对于活动量少，肠胃蠕动较差的产妇来说，最好吃比较不刺激温和一点的食物，促进肠胃消化，也不会刺激牙齿。

1、南瓜蒸蛋，南瓜可以保护肠胃道粘膜，使其不受粗糙食物的刺激，并且能促进胆汁分泌，加快肠胃蠕动。

做法：先将南瓜洗干净，切掉顶部，留着备用。

再将切开的南瓜用勺子把里面的瓤挖掉，要使南瓜看起来像一个碗的样子即可。

接着讲处理好的南瓜加上顶盖，放入锅里蒸至少20分钟。

最后讲鸡蛋打散，加温水，和平时蒸蛋的比例一样，再加盐，搅拌均匀导入南瓜里，再盖上南瓜帽，放入锅中蒸10分即可。

2、丝瓜炒蛋

丝瓜是非常有利于下奶的一道蔬菜，产妇们千万不可错过。

做法：先将丝瓜去皮，备用。

在将锅中烧水，水开倒入丝瓜焯水，捞出后再用冷水冲一下。

再将鸡蛋打散，加盐，搅拌均匀。锅中放油，将鸡蛋放入锅中炒熟备用。

锅中再放姜末爆香，倒入丝瓜，再倒入鸡蛋，大火翻炒即可。

3、西兰花炒胡萝卜

西兰花和胡萝卜都有非常丰富的维生素，西兰花还有抗癌和明目的作用。

做法：西兰花把根去掉，用手掰成小朵洗净。胡萝卜也是切片洗净。

接着锅中烧水，把西兰花过水，过水时锅中放一单的盐，这样西兰花炒出来以后还是绿色，西兰花只需要过一分钟即可，再把胡萝卜也过一下水。

最后，锅中放油，下西兰花和胡萝卜，清炒2分钟，即可。

月子期间是可以吃炒菜的，但是在做法上要以清淡为主，不可食用味精和鸡精，炒菜最好炒的比往常更久一点。不能太生硬，会对消化和牙齿不好。    

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