分娩饮食

现在人们所提倡的是母乳喂养,母乳喂养的好处大家都是知道的,妈妈所产的乳汁是为宝宝量身定做的,母乳可以提高宝宝的免疫力,让宝宝少生病增强身体抵抗力。

然而,对于奶水少,奶水不足的妈妈来讲,下奶,通乳可是费尽了心思。各种下奶的汤汤水水倒是喝了不少,可是怎么就不见疗效呢?其实,这可能是因为妈妈们没有喝对下奶汤的缘故。

生活中的很多食物,都是可以达到下奶,催奶的目的,如:木瓜,花生,猪蹄,黄豆等等,只要你搭配对了食物,它的下奶效果才能显而易见。那么,产妇喝什么汤最下奶——这些催乳食谱试过的都说管用哦!

产妇喝什么汤最下奶

一、大枣煮猪脚

原料:猪脚500克,大红枣30克,花生米30克,生姜、葱、花生油、盐、清汤各适量。

制法:

1、猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。

2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。

3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,爆炒片刻,加入清汤、大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐调味即可。

食用功效:补血益气,强身通乳。

二、奶汁鲫鱼汤

原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制法:

1、认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片

2、鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖

3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,调味稍煮即可

食用功效:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

三、田七红枣炖鸡

原料:鲜鸡肉200克(去鸡皮),田七5克,红枣4粒,姜1片,盐少许。

制法:

1、红枣用清水浸软,洗净去核,待用。

2、田七切薄片,用水略冲洗, 待用。鸡肉拖水后,洗净,沥干水分待用。

3、把所有材料同放入一个小型炖盅内,注入适量开水至八成满,以大火隔水炖约2小时。

4、加入调味料,取出,即可趁热饮用。

食用功效:产妇分娩后血中雌、孕激素浓度降低,这有利于催乳素发挥作用促进乳汁的形成。但是母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素,可使产妇催乳素的效能减弱,影响泌乳。而雄鸡睾丸中含有雄性激素,具有对抗雌激素的作用。因此,产后一周不宜吃老母鸡。可以吃上一只清炖的大公鸡(连同睾丸一起吃),无疑将会使产妇的乳汁增多。

四、黄芪炖鸡汤

原料:黄芪50g,枸杞15g,红枣10颗,母鸡1只,葱1棵,生姜2片,盐、米酒适量。

做法:

1、黄芪入滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,葱切段备用。

2、以上加入清水,

3、小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

食用功效:黄芪甘温,功能补气健脾,益肺止汗,可补气生血而化生乳汁,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

五、通草猪蹄汤

原料:猪蹄2只,通草6g,葱白3根。

做法:

1、将猪蹄下冷水锅煮开,捌去血沫

2、准备适量通草,葱白

3、将以上3味共同加水煮汤。

食用功效:通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳,每日分3次服,连服3日。适用于产后缺乳。

六、花生猪蹄汤

原料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量。

做法:

1、将猪蹄除去蹄甲和毛后,洗净,

2、和花生一起放入炖锅中,加水适量,

3、小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。

食用功效:花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平,入胃经,其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。

七、猪排炖黄豆芽汤

原料:猪肉子排 500 克,鲜黄豆芽 200 克,葱、姜各适量,料酒 50 克,盐、味精各适量。

制作方法:

1、将子排切成段,放入沸水中焯水,用清水洗净。

2、放入炒锅或煲内,放清水300 克,投入料酒、葱结、姜块,用旺火烧沸。

3、改用小火炖 1 小时,投入黄豆芽,用旺火煮沸,改用小火熬 15 分钟。

4、放入适量盐、味精,拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。

食用功效:子排骨上带肉,为滋补强壮养生佳品;黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁,汤鲜味美,具用催乳作用。

八、木瓜花生大枣汤

原料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

制作方法:

1、木瓜去皮、去核、切块。

2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,

3、放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

食用功效:木瓜含有丰富的维生素C,常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。

九、酒酿蛋花汤

原料:酒酿1块,鸡蛋1个。

制作方法:

1、将酒酿加水煮开,

2、再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。

食用功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。

小编的话:以上就是关于产妇喝什么汤最下奶的最佳答案。其实对于奶水少的妈妈来讲,除了有效的利用下奶汤水来进行催奶以外,我们还要注意要让宝宝多吮吸,只有宝宝将乳房吸空了,才有利于妈妈产更多,更好的奶水。

有的哺乳期妈妈思想压力比较大,加上独自一个人带宝宝比较辛苦,所以,产奶量一直不容乐观,要知道,只有妈妈休息好了,情绪好了,再加上营养全面的下奶汤水才有可能达到“大奶牛”的目的哦。

下奶汤催乳
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