对于哺乳期的妈妈而言，最担心的一件事情就是自己的奶水，如果奶水不足的话，对于宝宝的营养来说是极大的损失。母乳是宝宝最重要的食物，也是最有营养的食物，要想保持宝宝身体抵抗力比较强，那么就需要坚持母乳喂养。而不少的妈妈会因为自身奶水不足的情况，从而影响宝宝的乳汁，这就需要妈妈想办法促进乳汁分泌。

在哺乳期的妈妈经常吃水果不但可以帮助开奶，还能起到其他意想不到的效果。水果当中含有大量的维生素以及膳食纤维，对于产后妈妈而言不仅可以帮助乳汁分泌，还能预防产后便秘。不过，水果种类那么多，要吃对了才会有催乳的作用。产妇开奶吃什么水果？优选以下几种水果保证你的奶水源源不断。

产妇开奶吃什么水果

1.青木瓜

所谓的青木瓜就是还没有成熟的木瓜。我们都知道木瓜具有丰胸的效果，其实青木瓜对于产后妈妈来说，是一种有着神奇催乳效果的食物。青木瓜当中含有的营养物质相当丰富，其中不仅含有丰富的维生素A、B、C，而且还有多种酶，这些营养元素都能起到催乳的效果。

2.甜杏子

杏子当中含有丰富的维生素，其中维生素C的含量最为丰富。除此之外，杏子当中还有钙、钾等多种微量元素，杏子对于产后妈妈来说，其中的一种植物雄性激素能够帮助达到催乳的作用，因此，在产后适当的吃杏子也能促进母乳的分泌。

3.牛油果

有的妈妈不喜欢牛油果的味道，但是牛油果对于产后妈妈而言确实是难得的催乳的水果。牛油果当中含有多种不饱和脂肪酸，这些营养元素可以帮助平衡妈妈身体当中的血糖以及胆固醇，还能促进妈妈乳汁的分泌。

4.草莓

草莓是很多女性都比较喜欢的一种水果。草莓当中含有的微量元素最为丰富。而且草莓还能促进产后妈妈的血液循环，提升妈妈的免疫能力，从而增加母乳，保证宝宝母乳充足。

5.香蕉

香蕉含有大量的膳食纤维，具有通肠润道的作用，不但可以帮助妈妈增加血液，预防产后贫血，还能帮助宝宝更好的恢复身体。香蕉当中含有大量的铁元素，能够促进乳汁的分泌，保证奶水充足。

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