产后恢复

生完孩子以后,不少宝妈会出现浑身乏力、关节疼痛、浑身酸痛、畏寒等症状,这些很有可能是月子里受寒的表现,就是俗称的月子病中的一种,此时应该采取一些措施来将寒气排出。那么,月子里祛寒的方法有哪些呢?
月子里祛寒的最佳方法
月子里祛寒的最佳方法
月子里祛寒的方法有:热敷、艾灸、按摩、食疗、针灸、运动等,同时要注意避免去有风的地方,做好保暖,月子期间尽量不要碰冷水。
月子里祛寒的最佳方法
1.热敷:用热水袋、电热宝或将加热好的粗盐放在布袋里,热敷背部、腹部、肩颈或身体其他部位,有利于祛除体内的寒气。
月子里祛寒的最佳方法
2.艾灸:艾灸具有温阳散寒、温经止痛,增强正气的作用,产后调理时适当艾灸,例如腹部、背部的腧穴,能够激发人体正气,减少感受风寒的几率,同时温经散寒,有助于祛除寒气。
 
3.按摩:背部有督脉和足太阳膀胱经脉走行,督脉为阳脉之海,足太阳膀胱经为多气多血之经,因而按摩背部的经络腧穴可疏通经脉,驱邪散寒。
 
4.食疗:月子里祛寒的方法中比较常见的是通过食疗来调理,例如姜有增进食欲和活血祛寒的功效,可以吃点姜活血,有效促进恶露排出。姜的性质是属于温热,体寒的产妇可以多吃一些,可以用姜炒饭,适当的吃对于祛寒很有好处。还可以喝姜米茶,月子中心会给每位妈妈准备月子水,喝了可以安眠排毒。新妈妈在家坐月子可以给自己准备一杯姜米茶,无论是顺产还是剖腹产都是可以喝的,暖身又暖胃。
月子里祛寒的最佳方法
5、出汗是最常用的月子里驱寒方法:通常,出汗方法在出月子之后的短时间内最有效。目前,有很多护理中心和产后康复中心,都使用了很多的出汗疗法。事实上,在家里自己也可以使用出汗方法,可以穿上很厚的衣服再盖上厚被子。但注意不要中暑以避免危险。
 
6、也可以使用针灸方法:针灸治疗月子里受凉的原因是因为针灸本身可以达到疏通经络,增强正气和邪灵的效果。产妇患感冒后,经络受阻,血液堵塞。这也是分娩后的头痛,腰部和腿部疼痛的原因。值得提醒的是,针灸治疗月子疾病需要专业的治疗。一定不能随意找个地方就去治疗。
 
7、还可以通过运动来驱寒:道理跟针灸疏通经脉是一样的。孕妇应该在出月子后比平时运动更多,适量的产后恢复运动不仅能出很多汗来驱逐身体的寒气,还能促进血液循环,还有益于产后身材的恢复。
月子里祛寒的最佳方法
因为每个人的体质和身体状况有所不同,上述几种祛寒的方法仅供参考,请根据自身情况选择合适自己的疗法。另外,随着人们体质的进一步增强,很多现代女性认为过去的坐月子习俗是种“陋习”是非必要的。但是越来越多的研究发现,坐月子对于女性产后恢复是至关重要的,所以大家最好多了解些产后恢复的相关知识,毕竟很多现在埋下的“病根”并不会当下即刻爆发。

月子里祛寒的最佳方法
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