产后恢复

产妇便秘是一种比较常见的现象,十个产妇有八个孕妇都会有不同层度的便秘情况,要知道,产妇坐月子期间,由于催奶和调理身体需要大量进补,尤其是一些“油奶、饭奶妈妈”,如果不多吃饭,不多吃油腻的食物就会奶水少的情况。

再加上产妇月子期间运动量变少,所以,就很容易出现坐月子便秘的情况。生完孩子之后便秘怎么办,坐月子便秘吃什么好?

药物治疗便秘固然有一定的疗效,但大多数药物不是依赖就是对宝宝有影响。所以,正处于哺乳期的麻麻,治疗便秘还是首先食疗为好。治疗坐月子便秘,比吃药更管用的特效方法,请收好!

坐月子便秘吃什么好

坐月子便秘吃什么好

1、富含粗纤维食物:绿豆、麦片、卷心菜、韭菜、芹菜、南瓜、白薯、山药、香蕉、苹果等。

2、促进肠蠕动的食物:蜂蜜水、果酱、麦芽糖、芝麻、核桃仁。 

促进排便的食疗偏方 

1、芝麻油 

原料:芝麻油或香油30毫升。 

做法:坐月子便秘严重时,可饮用芝麻油或香油30毫升,在早晨或睡前服用1次,连续服用3天。 

功效:可以润肠滑壁、促进排便。 

2、麻仁粥 

原料:大麻仁10克,粳米50克。 

做法:先将麻仁捣烂水煎,过滤取汁,下粳米煮作粥,每日早晚各1次服食。 

功效:可润肠通便,主治产后大肠热、便秘。 

3、凉拌芹菜 

原料:芹菜250克,盐、香油适量。 

做法:将芹菜洗净切成段,放入开水锅内焯透捞出,拌入食盐和香油即可食用。 

功效:能促进肠蠕动,帮助产妇排便。 

坐月子便秘吃什么好

4、蒸红薯 

原料:红薯60克。 

做法:将红薯洗净去皮,切成片状,放在饭面上蒸熟,每晚睡前当点心吃,每天1次。 

功效:能加快消化道蠕动,有助于排便。 

5、核桃芝麻糊 

原料:核桃仁15克,白芝麻15克。 

做法:将核桃仁和芝麻共捣烂,放入锅内,加入适量糖和少,煮沸成糊状即可,于睡前服用。 

功效:润肠通便。

产后便秘怎么办

1、食疗润肠通便。(详见以上的5个食疗偏方)

2、药物辅助排便;以柔和缓泻的中药及中成药为好,禁用峻猛攻下药,以免损伤正气。

3、不要久卧不动;产后女性不要长时间卧床,而应该适当的增加活动量,头两天应勤翻身,吃饭时坐起来,两天后可以下床活动。

坐月子便秘吃什么好

4、如果产前灌肠者,产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者,产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便,应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上,则一定要请医生予以适当的处理。

5、调整膳食结构;每日进餐应适当配有一定比例的杂粮,要粗细粮搭配,做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等,水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。

6、保持乐观情绪;不良的情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激。

小编的话:以上的帮助产后便秘的正确处理方法,如果有需要的朋友可以作为参考。要知道产后便秘绝对不是什么好事情,而且产后便秘也是比较常见的一种现象,产后妈妈需要给宝宝哺乳,所以在用药方面需要特别当心。不过你可以用以上我们所分享的5个食疗偏方来进行治疗,希望产后妈妈们能早日摆脱便秘的烦恼。

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