产后恢复

以为躲过了顺产,就万事大吉了?当然不是!剖腹产的痛苦丝毫不比顺产差,顺产是生之前痛,生完就解放;剖腹产轻轻松松就生下宝宝,但是手术后的皮肉之痛是必然要承受的。等到麻药逐渐失效,剖腹产的伤口开始隐隐作痛。

但是还有一个残忍的事实:剖腹产后必须翻身、下地走动、护士还会定时来按压肚子,帮助淤血排出。剖腹产后怎么翻身才不疼呢?这是每一个剖腹产妈妈都想了解的问题,剖腹产翻身不疼的技巧就在下文,还不赶紧试试!

剖腹产后翻身不疼技巧

剖腹产后想要翻身不疼,就要在家人和护士的帮助下,缓慢进行。先翻成平躺的姿势,休息片刻,再继续往另一边翻身。

新妈妈产后可以多做翻身动作,增加床上活动量,使肠肌蠕动功能恢复得更快。可根据自己的感觉选择舒服的体位,最好是每隔半小时换一次体位。

剖腹产后运动要怎么做

产后运动要注意量力而行,循序渐进,每个人还是有个体化的差异。建议产后一个月内尽量减少运动,以休息为主。对于剖腹产后做运动,建议等伤口拆线了可以做一些简单的运动,不主张过早做运动。

特别是以前有盆腔炎性系统炎疾病的,或者有过盆腔囊肿的人,产后身体虚弱,伤口容易感染,运动更加小心。(下页:产后适合做什么运动)

产后适合的运动:散步、瑜伽

无论顺产还是剖腹产,坐月子期间最开始就是恢复身体各个器官,包括能不能正常地大便,能不能正常小便,只有这些正常了才能吃东西,能吃东西才有力气,去做运动。刚开始几天只能在床上动一动,之后可以下床走动,散散步、晒晒太阳都是可以的。

大部分人从开始的7天,到14天,21天,慢慢可以循序渐进做一些运动,比如散步、瑜伽,时间也不会太长,半个小时至一个小时就够了...

运动后不宜马上喂奶

人在运动中体内会产生乳酸,乳酸滞留于血液中会使乳汁变味,宝宝不爱吃。据测试,一般中等强度以上的运动即可产生此现象。故肩负哺乳重任的妈妈,只宜从事一些“温和”运动,运动结束后先休息一会儿再喂奶。

小编的话

剖腹产后翻身是必须的,有助肠胃蠕动、缓解腹胀、避免肠粘黏。剖腹产后翻身不疼没有特别的小技巧,记住一个字:慢,中途休息几秒再继续翻。剖腹产拆线前最好不要特别运动,等拆线后可以做做瑜伽、散步,对身体恢复大有好处。

剖腹产产后恢复
点赞 没用 路过


热点

推荐

订阅

订阅本站信息,我们将每周发送最新信息.

正在加载中......正在加载中...

知识百科

最新