大便是身体健康的晴雨表，产后排便情况也是产后恢复的重点。一般而言，顺产后3天左右就会排便，剖腹产要等到6天左右才排便，超过这个时间未排便就属于排便困难。

大便的颜色也能反映产妇的身体状况，不少新妈妈都发现产后排便是黑色的，十分担心自己的身体是不是出现了异常、是不是产后恢复不好。

今天我们就来聊聊产后大便黑色是怎么回事、大便黑色是不是在排毒、产后便秘如何预防的相关问题。希望能帮助宝妈解决心中的疑惑。

顺产后大便黑色通常是什么原因

1.饮食，食用了富含铁的食物，比如猪肝、动物血、菠菜等，铁在肠道内形成黑色的硫化铁，使得大便颜色变黑，这是属于正常现象，不需要担心也不需要治疗。

2.药物，服用了铁剂之类的补铁药物也会容易出现大便黑色的情况，不需要做任何处理。

大便黑色是排毒吗

大便黑色并不都是在排毒。 如果正在服用排毒药物期间出现大便黑色的情况，这种情况是在排毒，这是因为排毒的药物作用机理就是通过对肠道进行清洗，从而把堆积在肠道的有害物质通过粪便的形式排出体外，所以是会出现大便发黑的情况。

产后便秘怎么预防

1.饮食多样化

在做剖腹产之前，为了防止病毒细菌感染，医生往往会给孕妇注射抗生素之类的药物，从而会致使肠道内菌群存在环境的变化。所以需要保持饮食的多样化，且含有丰富的益生菌。

2.调节饮食结构

合理的饮食结构，可以有效防治便秘。多吃一些含有丰富纤维素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因为没有完全熟透的香蕉对人体的肠道会产生收敛作用，从而会加重便秘。

3.适度锻炼

生产过后要进行适度的锻炼，绝不能卧床一个月，这样容易降低新陈代谢速度，是便秘的一个诱因。产后适当运动，做些翻身活动，或者轻按腹部，在室内缓慢走动，还可以在床上做产后体操，练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动，使肛门部位血液回流。

4.药物辅助

如果大便秘结，且产妇无法排出时，可以使用开塞露等，帮助产妇顺利排便。

5.多喝汤水

一些汤水营养丰富，催乳的汤水中一般含有油分，可以润滑产妇的肠道，从而促进排便。

小编的话

产后大便黑色，排出消化道疾病以外，多半都是饮食和药物引起的，比如吃了很多含铁的食物，或者服用了含铁剂的药物。大便黑色并不是在排毒，除非正在服用排毒药物。此外，产后一定要多吃蔬菜水果、适当运动，这样才能有效预防便秘。

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