生完宝宝大概四五个月左右，大多数新妈妈都会经历难熬的脱发期，尽管早就知道产后脱发在劫难逃，但是当脱发真正来临时，也是不能淡定的，看着头发一把一把地掉，从前厚厚的刘海也全都消失不见，再美的发型也塑造不起来，每天只能戴个帽子，但如果遇上天气炎热的夏天还戴帽子，那几乎接近崩溃了！

有什么方法可以预防产后脱发吗？答案是肯定的！天下无难事，只怕有心人;没有丑女人，只有懒女人，只要从现在做起，产后不脱发你也可以！

产后坚持补钙

曾经孙俪娘娘在微博上分享过自己产后不掉发的“秘诀”，她说：“医生告诉我，生完小孩之后还要继续吃钙片，这样不会掉头发，我是这样做的，两次都没掉头发……” 孙俪作为明星影响力是很大的，此话一出，多少新妈妈似乎就看到了希望。

钙摄入标准

按照我们中国人的饮食习惯，钙的摄入一直都偏低，《中国居民膳食指南》建议：孕晚期和哺乳期对钙摄入量为每天1200毫克，试问有几个准妈妈饮食中达到了这个量？

在饮食摄入不足的情况下，营养素补充剂就是很好的选择，所以孕产期哺乳期补充钙剂是有必要的。（下页：钙对于预防脱发有什么好处）

钙对于预防脱发有什么好处

一方面钙有舒缓神经作用，可以降低神经紧张，安定情绪（前面说过焦虑紧张的情绪也会导致脱发的）；

另一方面由于雌激素在骨代谢平衡中起着很重要的作用，可以促进钙的吸收和沉积，所以产后雌激素含量下降也会导致钙的缺乏。

从这两方面来看，补钙对于预防脱发是有意义的，最好孕期就开始，不要等到脱发以后再补，效果差很多，另外即使补钙也不代表一定不脱发了，毕竟这只是一方面的原因。

心情舒畅

产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

小编的话

看来产后坚持补钙真的可以预防产后脱发，孙俪两次产后都用了这个方法，都没有脱发，宝妈们也不妨一试！饮食上也要多吃一些补充气血、固发的食物。最关键一点，产后保持愉悦的心情，心理健康也能预防产后脱发。

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