哺乳期的妇女在饮食上一定要多加注意，除了多吃下奶的食物以外，还应该避免吃容易引起回奶的食物。一方面，奶水不会源源不断地产生，必须依靠妈妈充足的营养来维持；另一方面，妈妈也要预防奶水变少，远离那些“回奶杀手”。

有时你会发现奶水突然变少了，遇到这种情况首先回想一下是否吃了什么回奶的食物。有的妈妈总说自己吃了火龙果后奶水变少了，那么我们就来说说火龙果到底会不会导致回奶、哺乳期吃火龙果要注意些什么。

哺乳期吃火龙果会回奶吗

哺乳期的女性吃火龙果不会回奶，火龙果具有排毒的作用，可以将女性体内的代谢废物排出体外，从而达到清洁人体垃圾的作用。哺乳期的女性能吃火龙果，火龙果能够促进哺乳期女性的健康，不会造成回奶的现象，所以哺乳期的女性可以吃火龙果。

哺乳期吃火龙果需注意

有些哺乳妈妈是敏感体质，对火龙果会产生过敏，可能会造成失眠、鼻子过敏、手脚冰冷等过敏问题，这类妈妈应慎吃火龙果。另外，哺乳期妈妈在选购时应注意挑选新鲜火龙果，不要买任何有瘀伤，变色或可见霉菌的火龙果。用手指轻轻压水果一侧。它应该有一定弹性，避免买像石头一样坚硬的火龙果，否则需要放一段时间才能成熟。

常见的回奶食物

蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首，一定要注意。（下页：调料类）

调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。

海鲜类：田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。

茶酒类：菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。

苦瓜汤：很多人觉得苦瓜清热排毒，还能减肥，但实际上它性质寒凉，容易回奶。

乳鸽：大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。

老母鸡汤：母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，可能会使催乳素的作用减弱。

其他还有薄荷、人参、梅子等。人参有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期妈妈最好慎用。

小编的话

哺乳期吃火龙果不会导致回奶，妈妈如果发现自己奶水变少，可能是吃了其他导致回奶的食物，或者情绪不良引起了奶水减少。容易回奶的食物有很多，其中典型的是花椒、韭菜，妈妈最好不要吃。另外提醒大家，哺乳期一定要保持良好的心情，避免产生“气奶”。

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