产后恢复

现如今,许多的女性对性意识安全比较淡溥,当意外怀孕来敲门时,她们也只好选择做人流流掉孩子。然而,在人流手术以后她们最多休息一个星期后就上班了,述不知这样做是对身体健康极其不负责任的表现。

她们忽视了人流术后的注意事项,没有好好休养,甚至于照常碰冷水,吃冷饮,这样真的好吗?难到对“月子病”一点都不恐惧吗?

人流后的护理不容小觑,“月子病”更是不容小觑,究竟,女人小月子注意事项有哪些,赶紧一起来看看吧!

女人小月子注意事项

女人小月子注意事项

【小月子期间休息好】

人工流产对身体损伤非常大特别是22岁及以下岁数的女孩,子宫、卵巢等相关器官要经历修复的过程。手术后要注意适当休息,头三天最好卧床休息。因为人流后,子宫内膜留下了创面。

胎盘被剥离后,子宫壁上所留下的创面可有少量出血,这种情况随着子宫收缩及创面修复,一般在3-5天阴道流血渐渐停止,最多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量,持续时间过长,甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现,则应考虑有感染或子宫内有残留物的存在,及时就诊治疗。避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。

【人流术后注意3个月内禁止性生活,1年内不要再怀孕】

做人流手术之后导致了内分泌的紊乱,会导致了月经出现不调的现象的。月经周期一般来说都是在28天左右的,提前或者是延后7天左右都是属于正常的范围的。如果超过前后7天需要及时去医院就诊。在一般的情况之下,人流之后来月经是会在第二月经周期的时候来的。在人流之后出现有月经不调的情况,一般是会在2-3个月就可以恢复正常的了。

【小产后私处卫生要讲究】

专家指出,小产之后会阴部的分泌物比较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。小产后一周只能紧持擦浴。

【避免着凉】

居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。避免身体直接吹到风。

女人小月子注意事项

【小月子期间多用温水】

在小月子期间,女性漱口需要使用温水,而且要用温开水来清洗乳头,切忌使用肥皂等清洁用品,否则会出现乳头皲裂的现象,给女性带来极大的痛苦。

【避免吃太凉食物】

可进食粥、汤类易消化的食物、富含营养而不油腻的饮食为宜,民俗中认为小产后女性要养血补气。避免冷食物,如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜,苦瓜、枸杞菜、芹菜。

小产后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及时补充蔬菜,会造成身体不能彻底回复以至于出现终身不孕。另外,坐小月子期间还不能经常吃巧克力,会损害到女性的神经系统和心脏,可能会导致消化不良、睡眠不稳的情况发生。

小月子后吃什么好?

【鸡蛋】

有助于尽快恢复体力并预防贫血。有些人不喜欢吃鸡蛋,但它却是坐月子时必须要吃的一种食物。因为,你在分娩时消耗了大量的体力和精力,加上分娩时及分娩后身体失血,因此身体很虚弱,还容易发生缺铁性贫血。

鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富,很容易被人体吸收利用,不仅可以帮你补充体力和精力,还可以帮你补充铁质,从而增加体力,预防贫血。鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素,如卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,有助于减轻产后的抑郁情绪。如果你不喜欢吃鸡蛋,最好采取多样吃法,如做成蒸蛋羹、蛋黄炬南瓜、蟹黄豆花等。

【小米芝麻粥】

可以补充丰富的营养并防治便秘。芝麻特别是白芝麻,富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素,本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里,做成的小米芝麻粥将会使滋补作用如虎添翼。因为,小米粥中除了含多种营养素外,还富含膳食纤维素。

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【海带菜】

可以减少你的子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品,还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质,这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质,不仅可以帮助你化滞体内的淤血,还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素,而碘是生成甲状腺激素的重要成分。

【鲤鱼】

可以帮你尽快排出恶露。月子里多吃鲤鱼,能够帮助子宫尽快排出所谓的“瘀血”,也就是医学上所说的“恶露”。为什么鲤鱼具有这样的功效呢?因为,鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力,特别是鲤鱼,比其他的鱼类更能促进子宫收缩,而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。

如果子宫在产后能够很好地收缩,肌纤维就会缩短,挤压子宫肌肉里的血管,把子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去,排入子宫腔。然后,在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。

小编的话:女人应该好好珍惜自己的身体,一般很多年轻的夫妻结婚之后,由于各种原因不会立马就要孩子,既然这样就应该做好这方面的防护措施,市面上关于避孕的有效措施那么多,只要是你喜欢,用哪一种方式都可以,但切记什么都不做。我们应该学会尊重生命,理解生命的重大意义。

坐月子小月子
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