产后恢复

很多宝妈都反映,生了孩子记忆力下降了,丢三落四,常常不知道自己的东西放在哪里,做过的事情也没有印象。觉得自己变笨了,对新知识的吸收能力明显下降。产后妈妈的记忆力真的会下降吗?到底是什么原因导致了记忆力下降?又有什么方法可以帮助恢复记忆力呢?

其实,生完孩子记忆力下降就是传说中的“一孕傻三年”的典型症状。都说女人一孕傻三年,不亲身经历还真不相信。“一孕傻三年”是有科学依据的。来看看生完孩子后记性变差的原因。

生完孩子为什么记忆力下降

生完孩子记忆力下降的原因

1.体内激素变化:怀孕期间,女性大脑中的黄体酮和雌激素水平将高达平时的 15 到 40 倍。而到了分娩之际,催产素又汹涌袭来。体内激素的升高与骤降都会影响到妈妈思维、记忆及认知水平,甚至造成心理情绪低落。所以新妈妈会有变“笨”的情况,但随着时间的推移会逐渐消失。

生完孩子为什么记忆力下降

2.长期疲劳、紧张致使大脑变得健忘。有了宝宝后,妈妈的生活规律完全被扰乱。半夜三更给孩子换尿布、喂奶是常事,白天也要时刻盯着小宝贝,大脑长期处于紧张焦虑与睡眠不足的状态,人的反应能力及记忆能力自然会减弱。

3.注意力倾向。小宝宝出生后,他的一举一动都是妈妈的全部,妈妈的重心会转移到孩子的身上,在处理事情时,排在前面的都是与宝宝有关的。对于新妈妈来讲,她们要在短时间内去搜集学习照顾好小宝宝的知识和技能,自然会忽略掉周围的一些事情,产生健忘现象。

生完孩子记忆力下降怎么办

1.借助工具帮助。比如妈妈可以准备一个备忘录,把一天要做的事情按照时间顺序列出来,当不记得自己接下来要做什么时,它可以提醒你将事情完成。

生完孩子为什么记忆力下降

2.睡眠充足。充足的睡眠可以让人精力充沛,大脑也得到了充足的休息,这样可以提高人的记忆力,如果经常睡眠不足的话,对记忆力的影响是很大的,头脑一片模糊,记忆会变的很糟。

3.鸡蛋可以增强记忆力,鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养,蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素,所以多吃点鸡蛋吧,记得每天吃1个哦~

生完孩子为什么记忆力下降

小编的话

生完孩子记忆力下降是正常的现象,不必为此感到懊恼,随着时间的推移记忆力会慢慢恢复正常的。如果宝妈在产后准备学习或者考试,那么建议多吃一些增强记忆的食物,保证充足的睡眠,保持愉悦的心情。才有利于提高学习的效率。

坐月子产后恢复
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