产后恢复

夏天出汗多,身体内比其他季节需要更多的水分,这几天的天气热得简直到了连多走几步路都觉得难以忍受,身上汗如雨下,只想狂奔回家,在家吹着空调吃着水果谁敢说不是一种享受,夏天的水果琳琅满目,坐月子期间吃什么水果好呢?

生完宝宝身体虚弱,血液流失较多,需要补铁,夏季天气炎热,妈妈容易口干舌燥、心情烦躁、食欲下降,而且在空调房里还容易受凉,这些问题都不用担心,下面这四种水果就可以帮助妈妈解决,跟随小编一起来看看吧:

夏天坐月子适合吃什么水果

夏天坐月子适合吃什么水果

1.香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

夏天坐月子适合吃什么水果

2.葡萄 葡萄是夏季的应季水果,所以夏天坐月子可以吃什么水果的选择,肯定要首要选择葡萄。葡萄性平,味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。因为葡萄含铁量较高,所以可以补血。尤其是将葡萄制成葡萄干后,铁元素所占比例更大,甚至可当作坐月子期间的补铁圣品,补铁既是补血,所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

3.橘子 橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。

夏天坐月子适合吃什么水果

4.山楂 味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。新妈妈生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

夏天坐月子适合吃什么水果

小编的话

以上就是小编给大家介绍夏天坐月子适合吃的水果。夏天妈妈吃水果可以不用加热,因为夏季温度本身就比较高了。坐月子期间要注意保持心情愉悦、大便通畅、多喝水多吃蔬菜和水果,要知道妈妈的健康营养饮食有助于母乳喂养哦。

吃什么坐月子
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