许多断奶后妈咪都会有这样的现象，在断奶后乳房变小，胸部下垂，缩小。事实上，断奶后乳房变小是因为乳腺在哺乳期哺乳的缘故，当妈咪停止了哺乳，乳腺已经不在泌乳时，这样女人的乳房就已经回归到母乳喂养前的原状。.

这也是，为什么哺乳期的妈咪们乳房变大，变挺的原因。那么，断奶后妈咪们应该如何丰胸，应该如何给宝宝断奶，断奶后丰胸技巧有哪些？一起来看看吧！

断奶后丰胸的技巧

一、如何给宝宝断奶

1、循环渐进 按时添加辅食

断奶应是一个逐渐的过程。若按时为宝宝添加辅食，在宝宝半岁左右，就应该能吃相当数量的食品，此时母亲应把喂奶的次数减到只在早、晚各一次。

2、选择适合断奶时机

要根据天气变化和宝宝身体状况选择合适的断奶时机。断奶最好在秋凉时节，不要在最炎热的夏季。夏季天气炎热，宝宝本来就容易发生胃肠功能紊乱，此时断奶更可能加重这种情况，搞得不好还会生病。

3、注意营养均衡

断奶期间一定要注意营养的均衡。小儿生长发育很快，对营养需求量也大，如果不注意喂养方法而突然断奶，小儿不习惯，若再存在营养摄入不足，就很容易引起营养不良以及消化功能紊乱。应逐渐减少母乳喂量，同时培养小儿用勺和小碗吃食物，并注意所吃食物的种类和软硬程度。

二、断奶后丰胸的技巧

1、丰胸运动

断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

断奶后丰胸的技巧

2、丰胸按摩

不仅适用于断奶后丰胸，是一种通用的丰胸方法。

(1)直推乳房

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

(2)侧推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

(3)热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

3、丰胸食物

(1)木瓜丰胸

众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。

断奶后丰胸的技巧

(2)酒酿蛋

酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。

(3)种子、坚果类食物

含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

(4)富含维他命A食物

如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

(5)富有胶质的食物

如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。

小编的话：经过以上的分享后，相信断奶后的妈咪们似乎已经看到些希望了，女人的乳房是最值得女人骄傲的身体部位了，而且乳房的健康与完美，也是生活中必不可少的，更是夫妻间幸福永存的根本。所以，产后妈咪们断奶期一定要护理好自己的乳房，不要因为生孩子哺乳后，自己对胸部都觉得不满意，就不好了。

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