产后恢复

产后如何快速恢复与坐月子的常识,妈咪们都知道多少呢?我们知道女人产后最初几天里,身体因为生完孩子比较虚弱,身体的各个器官功能还在慢慢恢复着,这时的子宫要想恢复到产前的状态,还需要很长一段时间。

其实,如何正确的坐月子,如何快速地让身体恢复起来,是需要一定的知识储备和方法技巧的。方法对了,一切的一切都会是顺利的,简单的;若是用错了方法及错误的护理,将会给产后妈咪带来意想不到的坏结果,对妈咪们的恢复和宝宝的哺乳,带来巨大的阻碍。

所以,产后恢复与坐月子常识的技巧,妈咪们是必须要掌握的,下面我们一起来学习学习吧!

产后恢复与坐月子常识

产后恢复与坐月子常识

一、正常恶露的颜色变化

1~3天(红色、血性味 )→4~7天( 褐色)→第二周( 褐色变黄色)→第三周( 淡黄色)→以后( 无色)。

二 、生殖器官的恢复

1、子宫的恢复:

每天下降1~3公分,几天后消失;

2、子宫颈的恢复:

3周左右恢复;

3、阴道的恢复:

3~4周形成;

4、外阴的恢复:

伤口护理,4天左右拆线,拆线后会阴部伤口坐起来的时候很轻松,如果不轻松,可使用“坐浴法”(PP粉放入盆中,用手捧起来是粉红色就可以,坐浴20~30分钟,每天1~2次)。

三、产后母亲的明显生理变化

1、分娩后头两天常有低热:

若母亲感冒,仍可以喂奶,但要做到洗手和戴口罩。

产后恢复与坐月子常识

2、分娩后出汗(褥汗):

需防寒保暖,用干毛巾擦汗,经常检查衣服有没有湿,湿了要及时更换,要穿袜子。

四、产后第一次排尿非常重要

1、由于孕期水分蓄积,产后宫缩素则有抗利尿作用,其作用消失后均可使更多尿排出。一定要下床尿,如果确实没有尿要大量喝水。专家表示说,按压膀胱,如果不排出可能引起产后大出血。

2、如有排尿困难,可先用温水冲洗阴部,把水龙头打开听水声,坐温水盆,针灸,轻轻按摩膀胱部等方法,还不能排尿,那只能插输尿管了。

五、剖宫产术后恢复(也要下床小便)

1、术后6小时内去枕平卧。

2、6小时后床上翻身:

丈夫用手按着伤口不动,另一只手放在颈部推,另一个人将被子垫在产妇腰部使其舒服,双腿弯曲,在双腿间放软垫3、6小时后吃米汤或萝卜汤,米汤不要放任何东西,喝了后肠子蠕动了放了屁后才能吃别的。

六、注意事项

1、产后注意个人卫生:

产后要刷牙:用手指牙刷用温水刷;洗澡:顺产3天后可洗,剖腹产10天后可洗澡,水温在25度~洗头:可以,洗好后用毛巾或电吹风吹干,别着凉。

剖腹产注意:10天后洗好澡看伤口2边角上有没有红肿,用手将上腹推上去,用2根纸棒棉签平放用棉头把水吸掉,反复3~4次吸干,第一个月戴腹带是为了保护伤口,第二个月为了产后修复,戴腹带时要将下腹往下拉一点。宝宝双顶颈在93以上的一定要坚持戴腹带,至少要戴1个月以上。

产后恢复与坐月子常识

2、 产妇可以用空调和电扇:

但不能直接吹在自己和宝宝身上,室温在25~26度,湿度在50~60%,房间轮流开窗通风。

3、 产后不能长时间看书报和电视。

4、 产后何时恢复月经:

恶露结束后4~5天后会来月经,如果来5天左右结束,下月仍正常来属于正常。

七、产后不宜服用

1、肉骨头不能吃,只会长脂肪;

2、不能吃的素菜:茭白、菠菜、空心菜、苋菜、韭菜;

3、产后有下腹阵痛:剖腹产会疼2~3天

小编的话:若是,产后妈咪们想要快速恢复起来,最好能做到以上这些,科学合理的坐月子方法,有利于产后妈咪们的恢复,以前的老掉牙的坐月子土办法,应该被屏弃了。有的人说外国人不坐月子,以为自己可以去效仿,其实不是外国人不坐月子,只是她们的方式不一样罢了。女人应该坐月子,就是看你怎样去做而已,女人应该爱惜自己的身体,要多疼爱自己一些。

坐月子产后恢复
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