食谱营养

现在是一个讲究颜值的年代,而孩子的身高就是孩子颜值的决定性因素,都说一白遮三丑,一胖毁所有,但胖是暂时的,矮却是一生的!所以家长们在孩子身高这件事情上面真的是下足了功夫~转眼寒冷的冬天已经过去了,我们迎来了春暖花开的季节!春天是万物复苏的好季节,也是宝宝长高的好时机,所以家长们在春天到来的时候,应该多给孩子补充营养,多准备一些促进孩子长高的食物,帮助孩子更好的长高!本文就给大家带来了孩子春季长高食谱,供家长参考!

虾仁蒸蛋:虾仁和鸡蛋里面含有的蛋白质都是很多的,能够给孩子提供足够的营养,促进孩子的生长发育。而虾仁里面还含有丰富的钙元素,钙元素是促进孩子骨骼发育的重要元素,对于孩子长高有很好的作用,而且虾仁蒸蛋的口感非常好,很受孩子的喜欢,是孩子春季长高不能缺少的一种食物!

做法:准备虾仁50g、鸡蛋一个、胡萝卜15g、各种调料适量!先将胡萝卜去皮放进沸水中煮软,然后切碎放在一旁备用,将新鲜的虾仁洗干净切碎备用!将鸡蛋放入容器打散,然后放入切碎的虾仁,混合均匀以后放入米汤(没有可用凉白开代替),搅拌成为虾仁蛋液以后放入蒸锅!开中火5分钟左右即可!然后根据孩子的口味放入生抽,香葱以及胡萝卜!一款健康 又美味的长高食物虾仁蒸蛋就做好啦~

鲫鱼豆腐汤:豆腐里面含有丰富的蛋白质,是农作物里面蛋白质含量最高的食物,而且豆制品里面还含有人体必备的8种氨基酸,对孩子的成长发育能够起到至关重要的作用!而鱼类食物里面含有丰富的钙元素,能够促进孩子的骨骼发育,帮助孩子长高!而且鱼类食物里面还很有可供我们人体吸收的类脂和氨基酸,对孩子的大脑发育也能起到至关重要的作用!

做法:准备一条新鲜的鲫鱼、豆腐400g。各种调料适量。将鲫鱼打理干净以后,在鱼身各划3刀。抹上少量盐和料酒备用!将豆腐切块,葱姜切丝!在锅里面放入适量油,待油热以后放入鲫鱼,小火煎至两面金黄,加适量清水,料酒和姜丝,大火烧开炖至汤水奶白放入豆腐,转小火。等到汤汁浓稠放入少量盐,带入味以后放葱末即可!

这两款食物对孩子长高都是很有作用的,做法也是非常的简单,所以还不知道春季孩子吃什么长高的家长请参考!

长高食谱春季
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