不少家长发现孩子在不知不觉中有了起床气的习惯，在叫孩子早上起床的时候会变得越来越困难；很多孩子不仅叫不醒，而且还会发脾气，这可愁怀了不少家长。早睡早起对孩子的身体大有益处，而且面对早起上学或是上幼儿园的孩子来说，起床气更是要不得，那么孩子有起床气怎么改呢？很多家长采取持久战的叫醒服务也未见效果，起床气怎么改才有效？下面给家长介绍几个妙招。

孩子有起床气怎么改

1.早睡早起

很多孩子有起床气是因为孩子确实睡眠时间不够，引起精神上的不满；这就要家长保证孩子要早睡早起，每天维持孩子睡眠时间至少要8小时。即使情况特殊，做不到早睡，也不要让孩子熬夜，熬夜会伤身体和神经，再加上睡眠时间不够，自然就会有起床气。睡眠时间足够，孩子的起床气会减少一半。

2.食物诱惑

孩子的起床气和饥饿感是不冲突的，与其千方百计的叫醒，不如提前将一份香喷喷的早饭放在孩子床前，受香味的诱惑和引导，孩子大脑自然就清醒了。有了想吃东西的欲望，起床气自然也就消失不见了。这是比较自然的方法，当然要告诉孩子只有起床才能吃饭，不能在床上裹着被子吃饭，要养成良好习惯。

3.玩具诱惑

如果孩子有某些也别喜欢的玩具，家长在面对孩子起床气的时候可以用玩具诱惑孩子起床，用玩具和起床气的孩子沟通，自然也会减少孩子起床的暴脾气，当睁眼看到自己喜欢的玩具时孩子也会满心欢喜，顿时睡意全无，再叫起床就会简单无比。

4.洗脸叫醒

很多孩子起床气在于困顿的睡意，这时候需要家长用温水浸泡毛巾给孩子擦脸，擦过脸后孩子的皮肤细胞受到刺激会向大脑传递清醒的信息，会很大程度上减少孩子的睡意，这样有助于孩子主动清醒。在不打扰孩子睡意清醒的时候叫醒，孩子的起床气自然也就消弭了。

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