10款润肺止咳食谱，儿童润肺止咳食谱大全-孕宝网

每到秋冬季节，因为天气的变化及环境干燥，很多孩子就会开始咳嗽、咳痰，有些孩子还有些气喘，导致孩子咳嗽的原因很多，有些是气管炎，有些是肺燥、肺热，还有些是过敏引起的，如果孩子没有严重的病症，可以通过饮食方法进行调理，给孩子吃一些清热润肺、止咳平喘的食物。今天小编给大家分享些儿童润肺止咳食谱，感兴趣的宝妈们可以来看看。

10款润肺止咳食谱

1、木耳山药汤

山药100g、水发木耳50g、汤骨650g、葱3根、姜2片、枸杞少许、盐8g、水800g。上述食材，洗干净备用；汤骨放入沸水中焯水，3分钟后捞出；山药去皮切块；把山药、水发木耳、汤骨、葱、姜放入压力锅内胆，加800g水；煮好的汤加入盐调味，盛入碗中撒上枸杞和葱末，即可享用。木耳富有天然植物胶质，又具有滋阴润肺、益胃生津的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、喉咙干燥等症状，可说是养阴润肺的极品。

2、川贝雪梨

顾名思义，本食谱需要的主要食材就是雪梨和川贝。取雪梨1只洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可。吃梨喝汤。这道食谱具有润肺化痰止咳的功效，对于秋冬季节久咳、燥咳的宝宝有着不错的效果。

3、百合鹧鸪汤

鹧鸪一只、百合15g、淮山15g、蜜枣2个。将鹧鸪宰杀洗净后，与上述其他食材一起煲2小时后食用。这道食谱具有润肺健脾、滋阴益气之功效，不仅适合咳嗽的小朋友，其实全家男女老少都可以食用。

4、百合莲子汤

瘦肉适量、莲子15g、百合10g、蜜枣2个。将上述食材洗净后加入瘦肉、煲1-2小时左右就可食用。这道食谱中莲子具有健脾益肠、养身安宁的功效，而百合本身有具有润肺止咳的效果，两种结合既有滋补中气的效果，而且气味清香，味道可口，是不可多得的止咳化痰汤类。

5、杏仁炖雪梨

取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放入碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用。每天早晚各1次，连服3～5天。

6、宁嗽止喘汤

甘蔗汁、新鲜山药，酸石榴汁，生鸡蛋黄。用法：将山药去皮切块放入水中煮熟，取汤和甘蔗汁、石榴汁与鸡蛋黄混合，搅拌均匀分三次温服，可以治疗热性咳嗽。

7、陈醋冰糖汁

冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早饭前、晚饭后各服15毫升，长期服用止咳化痰效果更佳。

8、萝卜陈皮汤

白萝卜1个，切片，在锅内放入白胡椒5粒、生姜10克、陈皮5克，煮汤，再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽频繁发作、咽喉发痒、咳声重浊、痰白清稀。

9、山药百合粥

大米100克，山药、百合各20克。将百合洗净，用清水浸泡6小时，山药浸泡1夜，去皮，洗净，切成3厘米见方的薄片，大米淘洗干净备用。将百合、山药一同放入铝锅中，加入适量清水，先用旺火烧沸，再改用小火煮35分钟，即可盛出食用。山药有“神仙之食”的美誉。《本草纲目》中有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气之功效的记载。百合性微寒，体质虚寒者不宜长期过量食用。

10、无花果南北杏汤

所需要的食材包括南杏15g、北杏6g、无花果10粒左右以及适量的瘦肉。将上述食材洗净切好后，放水适量煲1-2小时就可以了。这道食谱中无花果具有清热润肺的作用，而北杏具有止咳化痰的功效，加以南杏的润肺止咳，是非常适合在秋冬季节咳嗽的小朋友的。