不管是便秘还是上火，都是是婴幼儿宝宝时常发生的现象。尤其是吃配方奶粉的宝宝，发生以上两种问题的现象更是常见。

吃进去的食物得不到有效的排泄，不仅会影响健康，而且还让人很难受。所以，便秘问题绝不可忽视。但由于婴儿配方奶粉普遍上火，所以，便秘也成了自然。面对上火而引起的便秘问题，该如何解决？

导致宝宝上火、大便干燥的原因有哪些？

①喝水少：宝宝喝水少，会给健康带来一系列的不良影响，主要体现在消化和排泄方面，容易导致皮肤缺水、上火、便秘等，同时不利于宝宝体内的排毒，抵抗力也会受影响，家长要重视这个问题。

②纤维素摄入过少：部分宝宝的饮食结构不合理，少吃或不吃蔬菜。而摄入的纤维素含量太少，会使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物及其他有害物质不能及时排出，导致上火便秘。

③喝奶粉上火：由于宝宝的肠道消化功能还未发育完全，对于奶粉中的一些营养元素消化能力较弱。如果不能完全的消化吸收，这些能量和热量就会积聚在宝宝的肠道内，出现积食的情况，从而导致宝宝出现上火便秘的症状。

奶粉冲调过浓也会导致宝宝上火，应该如何正确冲调奶粉呢？

奶水浓度过浓或过稀，都会影响宝宝的健康。如果奶粉浓度过高，宝宝饮用后，会使血管壁压力增加，胃肠消化能力难以负担，肾脏的排泄能力也难以承受，宝宝上火在所难免。当然，奶粉也不能冲得太稀，奶粉中的蛋白质含量不足会导致宝宝营养不良。

家长在冲调奶粉时，要依照婴幼儿年龄及喂哺表的指示，将50℃以下准确份量的温开水倒入奶瓶，量取准确的奶粉量加入水中，摇动奶瓶至奶粉完全溶解。

宝宝便轻松，还得帮助宝宝养成良好的排便习惯

首先，家长要留意宝宝排便的信号。每个宝宝在排便前可能会发出不同的信号，有的宝宝会面部涨红，全身在使劲；有的宝宝会发呆；有的宝宝会发出奇怪的咕哝声；还有的宝宝会抓自己的尿布。

第二，建立起良性的条件反射。一旦得到宝宝的排便信号，家长就要及时把宝宝引到便盆处，这样可帮助宝宝建立条件反射。

第三，要适时训练。建议在早饭后安排宝宝进行排便训练，但如果宝宝不想大便，也不要强迫他长时间坐在便盆上。家长要掌握以上三大规律，就能让宝宝排便更轻松！

如何预防宝宝上火？

①多喝水：最好是在两餐奶之间给宝宝补充一次白开水，水量为一次奶量的二分之一。尽量每天多给宝宝喂白开水，尤其在天气干燥的时候，需要酌情加量。

②多吃蔬菜水果：对于已经添加辅食的宝宝，可以多吃蔬菜泥、水果泥，增加纤维素的摄入，能促进肠道蠕动，有效调节排便情况。

③从根本出发，选择不上火配方的奶粉：建议选择蛋白质分子结构小、脂肪结构贴合宝宝肠道特点的配方奶粉。

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