目前正值干燥寒冷的冬天，很多孩子都出现了上火的问题，那么请问3岁宝宝上火吃什么降火好呢？

3岁的孩子已经是小大人了，他们说起话来有模有样，头头是道。这个时期的孩子对饮食的需求也很大，现在孩子们又放寒假了，在零食上可能会吃的稍微多一点。

所以各种各样的原因就出现了比较容易上火的状况，上火看似平常，但是对孩子的健康很不利，所以尽快掌握孩子降火的方法很关键。

3岁宝宝上火吃什么降火

1、可以多给孩子吃一些绿豆汤或者绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清热解毒，对脾气暴躁，容易心烦意乱的孩子来说，利用绿豆降火是再好不过的了。

2、想给孩子降火雪梨也可以多吃点，雪梨性寒味道酸酸甜甜的，除了能清热解毒外，还呢过清肺润肺，对于肺热咳嗽吐黄痰，有痰的宝宝来说十分适合。

3、杨桃也是给宝宝降火的好食材之一，杨桃性寒，味道酸甜，有治疗清热生津，口腔溃疡，上火等作用。饭后给孩子吃杨桃能起到很好的降火作用。

4、白菜是生活中很常见的食材之一，别看满大街白菜，其实白菜的营养价值很丰富。而且白菜也是性寒有清热降火的作用，煮白菜汤给孩子食用是不错的烹饪手段哦。

5、冬天是吃藕的最佳季节，莲藕无论是炖汤还是煎炒都特别好看。莲藕性平寒，是清热生津，润肺止咳的最佳食材之一。在这寒冷的冬季，快快给孩子炖一锅莲藕汤喝吧！

6、番茄对孩子来说是再好不过的食材了，番茄有很多维生素，可以保护视力，保护细胞不受伤害，还能有降火的功效。

7、如果孩子只是轻微上火，脾胃都还很正常，那么可以吃一些橙子，草莓，梨，西瓜，火龙果，山竹，柚子等。同时尽量少吃肉蛋鱼类的食物，当然油炸煎烤以及甜食更要少吃为妙。

马上就过年了，家家户户都挺热闹，孩子们聚在一起，免不了吃很多零食。家长们也不要只知道聊天，麻将。多注意提醒孩子喝温水，少吃零食，只有这样孩子的上火问题才能得以及时解决。

以上这些食物都是比较常见的食材，妈妈们不妨利用饮食的方法来帮助孩子降火去火，让孩子过一个健康无火的年吧！

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