鱼肝油是一种很常见的营养物质，越来越多的妈妈会给宝宝吃鱼肝油，一来是促进身体发育，在者是能够提升智力。虽然说鱼肝油的作用和功效很多，但世上没有绝对的好与坏，所以鱼肝油也不是吃得越多越好，如果鱼肝油吃的过多或是食用方法不对，那么非但影响鱼肝油效果，还会给宝宝身体带来很大的副作用。那么宝宝吃鱼肝油有什么副作用呢？该如何避免？

宝宝吃鱼肝油有什么副作用

1.消化不良

鱼肝油本身是不饱和脂肪酸，宝宝对鱼肝油的消化和吸收能力一般，如果宝宝本身不缺乏维生素ad，再肆意补充鱼肝油只会引起肠胃无法及时消化掉鱼肝油营养，多余的不饱和脂肪酸也会降低肠胃蠕动速度，造成宝宝消化不良。

2.肝中毒

鱼肝油的营养物质本身是能够给肝脏提供代谢辅助作用的，但是如果过量食用鱼肝油，则会适得其反。不仅不能够帮助肝脏代谢，还会影响宝宝肝脏的内分泌和激素的分泌，肝脏中贮存大量的不饱和脂肪酸会引起宝宝肝中毒。

3.肾脏负担

鱼肝油与人体肾脏中的钙和磷的吸收有莫大的关系，宝宝的肾脏分泌和代谢能力本就比较弱，如果鱼肝油摄入过量那么本就脆弱的肾脏很可能会无法代谢掉其中的钙和磷，在肾脏和尿路中堆积。最后形成尿路堵塞、肾结石甚至引发中毒。

宝宝吃鱼肝油注意事项

1.鱼肝油虽好，但不是每个宝宝都需要吃；如果宝宝体检的维生素A和维生素D含量正常，就没有必要额外补充鱼肝油，很容易引起副作用。

2.再补充维生素和钙片的前提下，最好不要在重复吃鱼肝油；造成营养冲突，引起身体吸收和代谢缓慢，造成不良的副作用反应。

3.按照正确剂量吃，鱼肝油虽然好可是补充效果并非一日之功，很多时候妈妈贪量给宝宝增加剂量，其实并没有积极的效果；反而会造成宝宝身体出现相应的副作用，紊乱身体健康。

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