宝宝缺钙了，睡不好吃不香，生长发育缓慢。妈妈也跟着忧心忡忡。尽管现在市面上有很多钙剂，但是宝宝补钙还是食补最好，毕竟钙剂都是经过加工的，长期吃钙剂对宝宝的身体健康有一定影响。宝宝补钙最好的食物有三样，一是虾皮、二是芥菜，三是芝麻酱。

虾皮和芥菜直接在宝宝的辅食中添加就可以了，而芝麻酱可以随意搭配很多食物，那么芝麻酱到底怎么给宝宝吃呢？本文介绍了宝宝吃芝麻酱常江的3种吃法，以及宝宝吃芝麻酱的注意事项。

芝麻酱怎么给宝宝吃

(1)搭配主食：芝麻酱可甜可咸，吃法也多样。可以与主食搭配，比如吃面包、馒头时可以涂抹点芝麻酱。可用芝麻酱拌面条、掺在粥里等。一碗飘香拌面让我们食欲大开，也可以做成芝麻酱花卷，不仅丰富了主食的美味，也提高了膳食的营养价值。

(2)做调味料：芝麻酱也可用来拌凉菜吃，还能用来拌馅料，不但味道更香，还不易散开。芝麻酱不仅能提高孩子吃东西的胃口，还营养丰富，适量吃点能为食谱增色。

(3)加入宝宝辅食：宝宝添加辅食一段时间后，如果宝宝对芝麻酱不过敏，可以将芝麻酱加水稀释调成糊状后拌入辅食中。（下页：宝宝吃芝麻酱的注意事项）

宝宝吃芝麻酱的注意事项

1.初添辅食时稀释吃

因为芝麻酱是芝麻制成的泥糊状食品，因此当宝宝六七个月大添加辅食后就可以吃了。如将其加水稀释，调成糊状后拌入米粉、面条或粥中。

2.1岁后可用芝麻酱代替果酱

1岁以后，可用芝麻酱代替果酱，涂抹在面包或馒头上，还可以制成麻酱花卷、麻酱拌菜等。

3.1岁以内不放盐

但要注意的是，1岁以内孩子吃的芝麻酱里不要放盐；1岁以后的，也要少放盐，以免加重肾脏负担。过多摄入糖对宝宝健康不利，因而麻酱糖饼也不建议孩子多吃。

4.控制好量

吃芝麻酱，要控制好量，小孩子一般一天吃10克左右，约为家用汤匙的1勺左右。此外，宝宝腹泻时，暂时不要吃，因为芝麻酱含大量脂肪，有润肠通便作用，吃后会加重腹泻。

小编的话

宝宝吃芝麻酱可以搭配主食吃、做调味料、加入宝宝辅食，最好不给宝宝做芝麻酱糖饼。妈妈们买芝麻酱时，应尽量避免选瓶内有太多浮油的，会相对比较新鲜。买回的芝麻酱要放在避光处保存，腹泻期间的宝宝不要吃芝麻酱。

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