宝宝吃坚果好处多多，可以促进大脑发育和记忆力、保护视力、提高免疫力。但是宝宝吃坚果最大的问题就是不能多吃，否则不容易消化，而且有的坚果宝宝吃了还可能过敏，所以在给宝宝吃坚果时应该小心谨慎、控制宝宝吃坚果的量。

腰果味道独特而香、口感脆脆的，是我们都喜欢吃的休闲小零食。那么宝宝可以吃腰果吗？这篇文章讲述了宝宝能否吃腰果、宝宝吃腰果的注意事项有哪些、适合宝宝吃的4种坚果推荐，为你寻找宝宝爱吃的坚果小零食。

宝宝可以吃腰果吗

宝宝七个月以后就可以适量食用腰果了。

腰果内含有充裕的优质蛋白、膳食纤维、矿物质、无机盐等营养元素，宝宝食用可以增进食欲、补充营养、利尿排毒、促进宝宝大脑和骨骼的发育、增强抵抗力等等，但要注意腰果含有过敏原，第一次给宝宝吃一定要少量。

宝宝吃腰果的注意事项

1、腰果含油脂丰富，所以胆功能严重不良的、肠炎、腹泻、痰多的宝宝不能食用。

2、腰果不能多食，其不利于消化，多食会增加宝宝的肠胃负担，且其性热，多食容易上火、腹泻、肥胖、出现过敏症状等。

3、腰果含有多种过敏原，第一次给宝宝食用腰果只能给一点点，观察两三天宝宝是否有过敏反应，如果宝宝食用后出现过敏现象，要立即停用，并到医院检查，遵循医嘱治疗。（下页：注意事项4）

4、给宝宝吃的腰果应尽量弄得细碎一些，宝宝的咽喉还没有发育完全，比较脆弱，直接食用腰果可能会使宝宝呛住，伤害到宝宝的咽喉，甚至出现噎死的情况。

5、如果发现腰果已经出现“哈喇”味，则说明里面的油脂已经变质，吃了可能会中毒，不能食用。

适合宝宝吃的4种坚果推荐

1、板栗 板栗含脂肪低、含淀粉类高，鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。

2、松子 松子中含有亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，是宝宝脑细胞发育的重要物质，经常吃还能提高宝宝的免疫力。

3、花生 花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。

4、核桃 核桃对宝宝的大脑组织的发育十分重要，对于处在快速生长发育期的宝宝来说更是如此。

小编的话

宝宝满了7个月就可以吃腰果了，但是腰果容易导致过敏，第一次只能给宝宝吃很少一点，观察有无过敏反应，即使没有过敏反应，宝宝也不能多吃，会增加宝宝的肠胃负担。另外，像板栗、花生、松子、核桃都是很适合宝宝食用的坚果。

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