在西餐中我们经常都可以看见水果沙拉，年轻人更喜欢吃它。年轻的父母也想给宝宝吃一些爸爸妈妈都在吃的美味的食物，宝宝可以吃水果沙拉吗？水果沙拉的制作方法非常简单，就是新鲜的水果再加上沙拉酱就可以了。

水果是健康的食物，也是宝宝不可缺少的营养来源，宝宝当然能吃，关键是宝宝能不能吃沙拉酱。这篇文章讲述了宝宝能不能吃沙拉酱、宝宝怎么健康吃水果沙拉、宝宝吃水果沙拉的做法有哪些、以及宝宝吃水果沙拉的注意事项。

宝宝可以吃沙拉酱吗

沙拉酱里有很多对味觉刺激很强的调料，而且属于高热量的，最好别给宝宝吃。如果想给宝宝吃水果沙拉，可以用酸奶代替沙拉酱。

宝宝吃水果沙拉的好处

酸奶含有乳酸菌，有利于宝宝的肠胃健康。水果沙拉色彩丰富，味道好，可以让宝宝爱上吃水果。

宝宝吃水果沙拉怎么做

1、苹果沙拉：

材料：苹果50克，葡萄干5克，橙子1瓣，酸奶酪15克，蜂蜜5克。

做法：苹果去皮籽，葡萄干泡软，橙子去皮籽。然后切小碎丁，用酸奶酪和蜂蜜将各种水果原料拌匀即成。（下页：宝宝吃水果沙拉的注意事项）

2、火龙果沙拉：

材料：火龙果1个、苹果1个、香蕉1根、西瓜1块、儿童优酪乳1杯。

作法：将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒；将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑；把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可。

宝宝吃水果沙拉的注意事项

1、宝宝不宜吃太多。 为了给宝宝提供全面的营养，应该每天都给宝宝适当吃些水果。妈妈也要注意，水果沙拉好吃，但一次也不能给宝宝吃的太多，以免引起消化不良，给肠胃造成负担。

2、水果颜色尽量丰富一些。 水果的品种可按宝宝的喜好选择，颜色尽量丰富一些，品种多些营养也会更丰富，但别超过3种，当心拉肚子。

3、沙拉食材最好选常见的。 制作次沙拉需要的食材都是生活中常见的，而且都是宝宝喜欢吃的，不要选择易敏的水果制作沙拉，宝宝吃了可能会过敏。

小编的话

综上所述，沙拉酱不利于宝宝的健康，宝宝最好别吃沙拉酱，可以用酸奶代替沙拉酱给宝宝吃。宝宝吃水果沙拉可以激发宝宝的食欲，尤其适合不爱吃水果的宝宝。用常见的水果来做水果沙拉都是可以的，但注意水果的种类别超过3样。

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