随着宝宝的生长发育，身体对于营养的需求也会越来越高。相信不少家长都知道，在宝宝半岁左右就要给宝宝添加一些辅食，以便让宝宝能或许到更多及更充分的营养。很多家长对于给六个月宝宝吃什么辅食不是很了解，下面小编给大家介绍20款适合六个月宝宝的辅食食谱，感兴趣的家长们来了解下吧。
六个月宝宝辅食食谱20款
1、米糊
材料：米粉
做法：大米浸泡3小时以上，用搅拌机将水和白米磨成白色的米浆，用网筛将磨好的米浆过滤出来，取一个小锅，将磨好的米浆加水150毫升倒入锅内，用小火一边煮一边搅拌，直至米糊煮至浓稠即可。（也可直接购买成品米糊按量烹煮即可）
2、牛奶南瓜泥
材料：约100-150克南瓜，配方奶或母乳约5-15ml（约两个勺子的量）
做法：南瓜削皮洗净，切成2cm小方块，放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加奶。
同样的做法还有胡萝卜泥，红薯泥，土豆泥。土豆泥加了牛奶之后，其实口感很不错的，推荐。
建议：把南瓜、胡萝卜泥做的稀一点，可以跟市售的米糊一起搅拌给宝宝吃。（先把米糊冲好，然后再加入南瓜泥搅拌）
3、胡萝卜土豆泥
材料：胡萝卜、土豆各50克（约半拳头大小的土豆），配方奶或母乳约5-10ml（约两个勺子的量）
做法：2个都削皮干净，切成约2cm小方块，放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加奶。
建议：先添加瓜类的泥再添加水果泥。水果泥口感较甜，有可能先吃完水果泥会不愿意吃其他口感较淡的蔬菜。
4、西兰花泥
材料：约100-150克西兰花，白开水适量
做法：西兰花洗净，切成小块（约指头大小），放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加适量的水。
5、豌豆泥
材料：约1小抓豌豆，白开水适量
做法：豌豆放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加适量的水。因为豌豆会有皮，因此打完之后最好用细一点的滤网过滤一下再让宝宝食用。
6、毛豆浓汤（如无毛豆可用豌豆替代）
材料：约1小抓毛豆，1个马铃薯，白开水适量
做法：马铃薯去皮切成小丁，连同毛豆一起放入蒸篮。取出后伴随适量水份一起打成浓汤。用过滤网过滤之后再给宝宝食用。宝宝稍大后可加入鸡汤或者骨头汤搅拌。
7、南瓜苹果奶汁
材料：熟南瓜泥30克，苹果泥30克，配方奶或母乳150ml
做法：把南瓜泥苹果泥，奶都一起倒入搅拌机搅拌。
8、鲜玉米糊
材料：2根新鲜玉米棒子，配方奶适量
做法：取下玉米棒的玉米粒，把玉米粒放入蒸篮蒸熟。然后放入搅拌机打碎，加入适量配方奶，打完之后再用稀一点的滤网过滤一下，把渣倒掉，过滤好的玉米糊给宝宝食用。
建议：玉米泥口感较粗，宝宝可能不太喜欢，可与其他泥混合。玉米营养丰富，玉米胚芽含较多的DHA。
9、土豆菠菜泥
材料：菠菜叶适量，1个土豆，少量黄油或者橄榄油，白开水适量
做法：菠菜叶洗净把水晾干，土豆削皮切成约2cm小块，先放入土豆块蒸15分钟。菠菜叶另起锅用热水烫熟，再把2个一起放入机器搅拌打匀，加少量黄油，打匀。根据稠稀程度添加适量的水。
建议：7个月以后可以加入鸡蛋黄（1岁以上可以加整个鸡蛋）
10、冬瓜肉末粥
材料：冬瓜约100克，肉类(猪肉或鸡肉)1小块，熬好的白粥
做法：冬瓜去皮切小块，肉类切细块，一起放入蒸篮蒸制熟之后，放入搅拌机搅拌成泥状，再跟熬好的白粥一起搅拌。
11、西红柿肝末
材料：200克猪肝、200克西红柿、100克葱头、7克精盐
做法：先将猪肝洗净、切碎；西红柿用开水烫下、剥皮、切碎；葱头剥皮、洗净、切碎待用；然后将猪肝、葱头放入锅内，加水或肉汤煮，最后加入西红柿和少量精盐即可。
12、蛋黄羹
材料：1个煮鸡蛋黄、40克肉汤、少许精盐
做法：将熟蛋黄放人碗内研碎、研匀，加入肉汤研磨至均匀光滑为止；研磨好后放火锅内，加入少许精盐，边煮边搅拌，混合均匀即可。
13、橘子汁
材料：1个橘子、适量白糖、温开水
做法：将鲜橘子洗净，切开成两半，放入榨汁机或挤果汁器具上压出果汁；最后加入适量温开水和白糖即可。
14、猕猴桃酸奶
材料：猕猴桃1/4个、酸奶3勺、草莓酱1/6小勺。
做法：剥去猕猴桃皮，取1/4捣碎过滤出汁;酸奶放入杯子，将猕猴桃汁倒入;最后加一点草莓酱。
15、牛奶粥
材料：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。
做法：把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟，在停火前不久将豆乳粉放入粥锅内，再煮片刻。
16、双色泥
材料：香蕉1/5根，番茄1/8个，酸奶1勺。
做法：将香蕉制成泥状;将番茄用开水烫一下，剥皮，取1/8碾碎;两种果泥混合后倒入酸奶搅匀。
17、豆腐蛋汤
材料：过滤蛋黄1/2个、海味汤14杯、豆腐少许。
做法：把过滤蛋黄和海味汤一起放入，然后上火煮，边煮边搅，开锅后放少许豆腐即停火。
18、紫菜汤
材料：20克左右的紫菜
做法：洗净，切碎，烧煮成汤，分次喂宝宝吃，紫菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁元素及碘、硒、镁、锌等微量元素，还有胡萝卜素、维生素B和C。
19、米汤
材料：大米。
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
20、苹果泥
材料：1-2个苹果
做法：整个苹果洗净，削皮切成约2cm小方块，放入辅食机蒸10分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度，添加一些蒸苹果时留在杯子里的汁水。
我们习惯了刮苹果给宝宝吃，真的可以试试这个苹果泥，口感跟吃苹果很不一样，口感绵绵的，也少了一点酸涩味，同样做法的还可以有雪梨泥。
以上就是小编给大家推介的六个月宝宝辅食食谱，一般而言，给宝宝添加辅食建议先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄，希望能帮到大家。
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