婴儿食谱

宝宝总是挑食,作为家长总是担心宝宝营养摄入不均衡,并不是但是对于不太愿意接受蔬菜的宝宝们,毕竟一些微量元素不是只有肉类和少数的蔬菜就可以完全提供的。各位家长也会是非常的苦恼,那我们还是没有那么多的时间去钻研宝宝们辅食的配料和食谱,这边小编整理了几个平时常用方便的食谱,不仅营养均衡而且,也不会因为味道的问题被诟病,各位家长们可以根据我们家中的情况做出选择,给我们的宝宝们一个健康的童年。
宝宝挑食不吃饭,有什么好的辅食餐谱推荐呢?
首先我们先看一下食材,山药和胡萝卜也是家中比较常备的食材胡萝卜泥含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用。利膈宽肠:胡萝卜泥含有植物纤维,可加强肠道的蠕动,从而宽肠通便。增强免疫功能:胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫能力。对宝宝有很大的好处,而且山药中所含的粘液质、淀粉酶、氨基酸、微量元素、维生素等20余种营养素,具有对抗动脉硬化、改善心肌供血的功能。.山药的重要成分之一——多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。在准备一些西蓝花和鸡蛋就可以开始我们的制作了。
宝宝挑食不吃饭,有什么好的辅食餐谱推荐呢?
我们将胡萝去皮切丁放在一遍备用,然后将山药去皮,最好在处理时带上手套否则可能会导致瘙痒,去好皮的山药可以直接用刀身拍几下,然后切成泥备用,西蓝花比较简单,放在水中焯水处理即可,焯水完成之后依旧切成碎备用,鸡蛋一颗只使用其中蛋黄即可,取出蛋黄后讲蛋黄打散备用,就可以开始烹饪了,热锅凉油讲胡萝卜碎放入锅中炒出香味,然后加入适量的清水,烧开之后倒入事先准备好的山药泥,煮上八九分钟之后开盖倒入西蓝花碎再次焖煮五分钟,然后倒入打好的鸡蛋黄盖上盖子等待两人分钟即可,之后再加上一些海苔芝麻碎就可以出锅了,相信各位小宝宝也会非常喜欢的。
 
有的家长可能会比较好奇为什么会有西蓝花,其实和胡萝卜以及山药类似西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,它的蛋白质含量是菜花的三倍番茄的四倍,此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。是宝宝辅食中的比较好的选择,补充身体的微量元素效果很棒。
宝宝挑食不吃饭,有什么好的辅食餐谱推荐呢?
所以我们的家长可以放心,这个食谱有需要的家长在家中也可以尝试一下,正常一周可以使用做个两三次即可。营养问题可以得到很好的解决,虽然没有过多的肉类,但是味道还是很棒的,慢慢的也可以来调节宝宝的挑食的行为,主要是家长们也不要总是操心,这样才是比较好的解决方法。

辅食餐谱
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