婴儿食谱

现在宝宝的喂养越来越精细,虽然说吃的精细了,但是问题也随之来了,精细的喂养导致宝宝出现便秘的现象越来越多。也就是说在喂养之余,妈妈还要忙着给宝宝润肠通便,避免宝宝便秘严重,影响身体健康。经常润肠通便吃药肯定不合适,只是治标不治本,还对身体有一定影响,最好的方法还是以食治食,问题出在喂养上还是要从辅食解决;那么给宝宝润肠通便的辅食有哪些?

宝宝润肠通便的辅食

1.香蕉泥

香蕉润肠通便的效果和能力是大家有目共睹的,很多成人便秘也会吃香蕉;如果宝宝需要润肠通便,吃香蕉辅食促进肠胃蠕动在合适不过了。取新鲜香蕉碾压成泥即可,如果香蕉比较凉,可以带皮在温水中浸泡,温热最好,温度过高香蕉效用会折损。

2.火龙果泥

火龙果也是大家比较常见的水果,火龙果含有丰富的维生素和膳食纤维,可以帮助宝宝缓解便秘,润肠通便,增加肠胃消化性和蠕动能力。将火龙果榨成汁或是切小块直接给宝宝吃即可,比较好消化。

3.焦米汤

焦米汤是治疗宝宝便秘的食疗偏方,使用口碑还不错,有比较明显的润肠通便的作用。热锅不放油,将大米翻炒至焦米,然后添水煮粥煮汤都可以,味道比较清淡微苦,可以加少许蜂蜜。

4.萝卜汤

萝卜是通气的一种蔬菜,萝卜本身是可以帮助宝宝治疗便秘的,而且还可以缓解肠胃蠕动慢的问题,调节肠胃代谢。取适量白萝卜去皮,切小块,放在水中煮熟,收汤汁即可,味道清爽。

5.红薯泥

除了萝卜之外,红薯也是可以帮助宝宝润肠通便的,红薯是粗粮,膳食纤维较多,可以提升消化能力,促进肠胃蠕动,产生便意。只要将红薯煮熟,然后用勺子刮泥吃即可,注意红薯瓤丝要剔除干净。

6.蜂蜜水

最后推荐一款日常辅食,蜂蜜水。蜂蜜的作用很多,调节肠胃消化能力,润肠通便只是其中之一。取少许蜂蜜用温水冲调,然后早起给宝宝喝一杯,效果不错。但要注意不要用热水,会破坏蜂蜜的营养。

上述推荐的6种辅食都是比较简单的日常辅食,但是每一种食材都是帮助宝宝润肠通便的主力军。简单的辅食可以避免消化负担,减轻本来就有消化缓慢问题的肠胃负担,可以更轻松快速的帮助宝宝润便通畅,赶紧收藏备用吧!

宝宝辅食润肠通便
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