一头健康浓密的秀发不仅会让一个人的气质加分，更让人看起来健康阳光，对于孩子而言也是一样的，乌黑浓密的头发会让人精神百倍，不过很多宝宝从小就头发稀疏，这样的状态让不少的妈妈感到担忧，宝宝的头发太少看起来总是营养不良，这该怎么办？

其实我们日常生活当中就有很多食物可以增长头发，尤其是对宝宝来说，正处于长身体的关键时期，通过食物来改变发质是最好不过的了，宝宝头发少吃什么好?想要宝宝拥有一头健康浓密的秀发就给宝宝吃以下的这些食物，保证能够促进宝宝头发的生长。

宝宝头发少吃什么好

1.新鲜的果蔬

新鲜的蔬菜水果当中富含丰富的维生素，维生素是头发生长的重要营养物质，维生素C可以促进头发的蛋白质合成保证头发的营养吸收，经常使用可以促进头皮健康；

2.黑芝麻

黑芝麻当中的营养物质是对头发生长最好的物质，它含有蛋白质、铁、油酸、钙、维生素等多种营养物质，能够活化脑细胞，改善头发毛躁的情况，宝宝头发稀少吃黑芝麻不仅可以促进头发的生长，而且还有利于大脑的发展；

3.海带

头发的健康长度和甲状腺有着很大的关系，碘元素可以促进甲状腺的分泌，海带里面含有丰富的碘，因此，宝宝头发少多吃海带可以促进头发的生长；

4.猴头菇

猴头菇也是营养价值比较高的食物，含有丰富的蛋白质、矿物质以及低脂肪等等，对宝宝的头发具有极大的促进作用；

5.鲤鱼

鲤鱼在鱼类当中属于肉质比较细嫩的一种，并且对于宝宝的肠胃来说易于消化，不仅可以促进宝宝的身体健康，还具有滋补的功能，宝宝头发稀少吃鲤鱼有一定的长发作用；

6.海参

海参从古至今都是营养物质较高的佳品，不仅具有珍贵的抗衰老的物质，还能起到滋阴补肾的良好功效，对于头发稀少的宝宝来说，多吃海参可以让头发更浓密更健康；

7.核桃仁

大家都知道核桃对于宝宝的身体发育来说有着极大的促进作用，特别是对于宝宝的大脑，经常食用核桃仁可以促进大脑细胞的活跃程度，促使头发生长，还能保证宝宝的大脑健康发育，让宝宝的智力得到更好的发展。

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