七个月宝宝是添加辅食的第二个月，此时宝宝的辅食还是以流质食物为主；宝宝的牙齿正在发育，肠胃消化功能也比较薄弱，还不适合咀嚼食物，油脂含量高的肉类也要少吃。那么七个月宝宝吃什么辅食比较好呢？辅食怎么做才可以既满足宝宝口味和身体发育又不会造成宝宝消化不良呢？下面给妈妈分享几款七个月宝宝辅食食谱，营养充足还有利于肠胃消化，赶紧拿去吧！

七个月宝宝辅食食谱

1.蔬菜泥烂面条

材料：西兰花少许、胡萝卜少许（或是宝宝喜欢的蔬菜）、宝宝面条少许

做法：将西兰花和胡萝卜洗干净焯水断生，放入搅拌机搅拌成蔬菜泥；锅中烧水，水滚开下入蔬菜泥和面条，将面条煮至烂熟即可

2.混合蔬菜泥米粉

材料：宝宝喜欢的蔬菜适量；像土豆配胡萝卜、菠菜配木耳、豆腐配南瓜都可以，宝宝米粉适量

做法：将蔬菜去皮切小块，上锅蒸熟捣成泥，然后用细网漏勺过滤2-3次，冲调好宝宝米粉，将蔬菜泥兑入其中搅拌均匀即可

3.水果燕麦糊

材料：新鲜水果适量（苹果、香蕉、橙子、草莓都可以），燕麦片适量、热开水适量

做法：将水果洗干净，去皮去核，放入搅拌机搅拌成糊，过滤一次果渣，取出备用

燕麦片用开水泡发，放入搅拌机搅拌成糊，加入水果糊中，冲兑少许温热白开水搅拌均匀即可

4.鲜榨水果汁

材料：宝宝喜欢的水果2样（苹果香蕉、苹果橙子、草莓柚子、葡萄、胡萝卜等等）

做法：将水果去皮去核，切成小块，放入榨汁机榨出新鲜果汁，过滤2次果渣即可，不要加调味剂

5.土豆香蕉泥

材料：土豆半个、香蕉半根、牛奶或奶粉少许

做法：将土豆且小块在水中浸泡15分钟去除淀粉，然后上锅蒸熟，将香蕉去皮碾成泥

土豆碾压成泥，添加到香蕉泥中，兑入少许牛奶或是冲泡好的奶粉，搅拌成稀松的糊状即可

6.南瓜虾蓉

材料：南瓜1小块、新鲜海虾1只、柠檬1片

做法：将海虾去头、去尾、去虾线，剥壳之后将虾肉切成几个小段，然后滴入几滴柠檬汁去腥，上锅蒸熟

南瓜去皮上锅蒸熟，过滤2次，和虾肉一起放入搅拌机中搅拌成细腻的糊即可

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